五個快速緩解痛經的小妙招
第一:按壓肚子
痛經主要就是淤血或者是血塊堆積導致的疼痛,因此我們可以通過按摩來緩解哦,按摩可以促進血液的迴圈,因此建議用手輕輕的按摩腹部,你會發現止痛的效果很好哦。
第二:熱敷
如何緩解痛經呢?其實可以試試熱敷哦。建議準備好熱水袋,直接裝上熱水。當你痛經發作將熱水袋直接敷在腹部上。這是利用熱水來緩解疼痛哦,因此可以用痛經來緩解。
第三:適當運動
其實在經期我們都不知道不宜去運動,尤其是劇烈的運動。不過想要緩解痛經可以適當的去運動哦。不過要記住經期應該選擇強度比較低的運動,不然會所瑜伽或者是散步等等。建議每晚出去散散步或者是做做瑜伽來促進血液,有效減少疼痛感。
第四:飲食
痛經的朋友在飲食上也是可以調理,但生冷刺激性的食物反而會導致痛經加重哦,因此要遠離這類食物,只要保持好飲食的均衡,喝點紅糖水還有牛奶等等。
第五:保持好心情
快速緩解痛經的小妙招有哪些呢?其實只要保持好情緒就可以減輕疼痛哦。比如說看點喜劇片或者是聽聽音樂等等,好的心情可以調節內分泌減少疼痛感。
-
準媽媽如何緩解抽筋現象[精品]
到目前為止,你的身體已經漸漸適應了懷孕引起的激素和生理上的巨大變化,因此你能睡得更加安穩了—當然,還是會有一些微不足道的小插曲會影響你的睡眠,如腿抽筋、怪異的夢境以及鼻塞。舒服地睡上一覺此時,你的睡眠有可能比過去幾個月要好些了,這是因為懷孕之初身體大量...
-
菊花茶能調理血壓緩解眼疲勞
這個時節氣候乾燥,易傷津液,口鼻乾燥、面板燥癢、發枯不榮等都是多發病症,這與秋燥是有莫大的關係的。中藥枸杞子性味甘平且無毒,入肝腎二經,其具有很好的滋腎、潤肺、明目的功效。菊花可以很好地幫助人體補氣、補力、除燥、解毒。相關研究發現,菊花對於高血脂、高血...
-
一個女人捨不得孩子不離婚怎麼辦
想離婚又捨不得孩子,可以通過協商或者訴訟的方式爭取孩子的撫養權一個女人捨不得孩子不離婚怎麼辦1撫養權糾紛,協商不成,到法院起訴離婚時,可以一併起訴解決。夫妻離婚的孩子的撫養權法院會按下列標準判決:一、如果孩子不滿兩週歲的,一般撫養權會判給女方。如果女方...
-
吃三星駿棗能緩解痛經嗎
1、痛經能吃女性月經期間經常會出現痛經的情況,痛經是由於經血排的不暢而導致痛經。三星駿棗具有補血活血的作用,吃三星駿棗可以加速人體血液迴圈,讓經血快速排出體外。三星駿棗具有活血化瘀的作用,能夠促進經血暢通的排除體外,可以緩解女性痛經的症狀。2、補血益氣...