女生痛經喝什麼能緩解 痛經食療方推薦
有助緩解女生痛經的湯
1、首烏當歸雞湯
材料:何首烏15克,當歸15克,紅棗6顆,雞肉適量,鹽4克。
做法:
(1)、雞肉用沸水汆燙,撈起。
(2)、再將洗乾淨的食材一起放到煲內,加1800毫升水以大火煮開,轉小火慢燉30分鐘,熄火前加鹽調味。
功效:何首烏養血滋陰、祛風解毒;當歸補血活血、調經止痛;雞肉健脾胃、活血脈、溫中益氣。此湯對痛經患者療效甚好。
2、烏豆蛋酒湯
材料:烏豆(黑豆)60克,雞蛋2個,黃酒或米酒100毫升。
做法:將烏豆與雞蛋加水同煮即可。
功效:具有調中、下氣、止痛功能。適用於婦女氣血虛弱型痛經,並有和血潤膚功效。
3、韭汁紅糖飲
材料:鮮韭菜300克,紅糖100克。
做法:將鮮韭菜洗淨,瀝乾水分,切碎後搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內,加清水少許煮沸,至糖溶後兌入韭汁內即可飲用。
功效:具有溫經、補氣功效。適用於氣血兩虛型痛經,並可使面板紅潤光潔。
有助緩解女生痛經的茶飲
1、烏梅紅糖茶
材料:烏梅15克,紅糖30克。
做法:烏梅,紅糖一起放入鍋中,煮至一到兩碗水碗水,去渣放進茶杯。
功效:具有補血止血,美容養顏的功效。適用於經量過多或痛經。
2、桂圓紅棗茶
材料:桂圓肉、紅棗、冰糖各適量。
做法:
(1)、先將紅棗清洗一下,放到已注水的鍋子或茶壺中,用中火煮個十幾分種。
(2)、然後可以用筷子輕戳紅棗,確定已經煮軟了,再加入桂圓肉和冰糖就可以了,糖化關火。
功效:在生理期的時候,可以當作飲料喝,熱熱的茶,可以減緩痛經的疼痛程度。
3、紅糖山楂桂枝茶
材料:山楂肉15克,桂枝5克,30克紅糖。
做法:山楂肉,桂枝放進瓦煲內,加清水2碗,煎成1碗後加紅糖,再煮沸就可飲用。
功效:具有通脈,化瘀,止痛效果。適用於女子寒性痛經及面色無華。
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