失眠很痛苦，巧用這些藥膳來緩解

1.大棗茯神粥

食材：大棗、茯神、粟米。

做法：先將茯神煎水後濾去藥渣，用藥汁與大棗和粟米一起煮成粥食用即可。

功效：健脾養心、安神益智。

2.苦丁肉桂茶

食材：苦丁、肉桂、夜交藤。

做法：將三種材料混合在一起後研成碎末，取適量放入茶袋中沖泡代茶飲用。

功效：清熱安神。

3.合歡花蒸豬肝

食材：合歡花、豬肝。

做法：將合歡花提前6個小時浸泡好，豬肝洗淨切片，兩種食材一起放入盤中加鹽調味，隔水蒸熟了食用。

功效：疏肝解鬱、理氣安神、清肝補血。

4.蓮子百合瘦肉湯

食材：蓮子、百合、瘦肉。

做法：蓮子提前浸泡幾個小時，百合洗淨，瘦肉洗淨切塊，將三種食材放入鍋內加適量清水煲成湯即可調味食用。

功效：清心安神、調中益氣。

5.甘草紅棗湯

食材：甘草、紅棗、小麥。

做法：將三種食材洗淨，紅棗去核，一起放入鍋中，倒入兩碗清水，將兩碗水煎至剩一半後就可以關火，濾掉藥渣飲用即可。

功效：養心安神、健脾和胃。

6.柏子仁燉豬心

食材：柏子仁、豬心。

做法：豬心洗淨剖開一個小口，柏子仁洗淨後塞入豬心內，放入鍋中加適量清水燉熟即可食肉喝湯。

功效：養心安神、潤腸補血。

7.百合糯米粥

食材：新鮮百合、糯米和冰糖。

做法：將糯米洗淨放入鍋中加清水熬煮成粥，將百合放入其中再稍微煮一段時間後加些冰糖調味即可食用。

功效：滋陰安神。

8.大棗蔥白飲

食材：紅棗、蔥白。

做法：紅棗洗淨掰開，蔥白洗淨切段，兩者一起放入鍋中加適量清水煎取湯汁，夜晚睡前溫熱服用。

功效：安神補血。