有哪些方法可以幫助哺乳期的媽媽們緩解脹奶現象

有哪些方法可以幫助哺乳期的媽媽們緩解脹奶現象？

一是熱敷。當寶媽們脹奶時，可以採用熱敷，通過熱氣消除乳房腫塊，使乳房產奶迴圈正常，同時可以緩解疼痛感。但是熱敷時要注意不要用熱毛巾敷住乳頭和乳暈，乳頭和乳暈的面板非常敏感，很容易受傷。而且也不要用燙得下不了手的溫度。

二是按摩。熱敷是促進乳房的血液迴圈，而通過按摩可以使乳房變軟。一般是用雙手托住乳房，然後由乳房的底部按摩起直至乳頭，然後最好是把奶擠出來一些，這樣乳房變軟後，寶寶就願意吸奶了。

三是衝熱水澡。這種方法和熱敷的方法原理是一樣的。是為了促進身體的血液迴圈。

四是冷敷。冷敷是為了緩解疼痛，但是冷敷前要把裡面的奶水擠出來。