腿抽筋是什麼原因,孕婦小腿抽筋這樣做可以緩解
孕婦腿抽筋的原因:
1、孕婦在懷孕期間出現小腿抽筋,主要是因為下肢痙攣導致的,這是因為人體缺血鈣的時候,就會導致肌肉收縮。
2、懷孕之後,因為體重也是一點點的增加,那麼對於雙腿來說負擔也會增加,那麼就會導致腿部的肌肉出現一些痠痛和腫脹。
3、懷孕之後對鈣的需求比較大,一方面是孕婦需求,一方面是寶寶的需求,那麼在懷孕期間就需要每天要補充1200毫克的鈣,如果說在平時的飲食方面攝入不足的話,也是會導致鈣攝入不足,肌肉就會出現下肢痙攣,所以小腿就會再次就會抽筋。
那麼出現這種情況應該怎麼辦呢?
1、如果說是小腿抽筋的話,建議孕婦伸直雙腿,然後從腳後跟慢慢的勾起腳尖,雖然說這樣去做可能會覺得很痛,但是也是可以減輕小腿抽筋現象的。
2、如果有明顯的抽筋情況也是可以藉助一個椅背來支撐全身,然後去伸展腿部的肌肉,這樣也是可以也是讓腿部拉伸,也可以緩解腿部抽筋。
3、可以熱敷。熱敷也是可以放鬆肌肉的。
4、如果說孕婦在晚上因為腿抽筋睡不著的話,可以自行的按摩,也可以讓家人幫助按摩一下,這樣就可以緩解腿抽筋。
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