腿抽筋怎麼緩解疼痛
1、當腿出現抽筋時,可以抓住腳趾,然後讓腿部往自身的方向拉伸。當小腿的腓腸肌得到拉伸後,就可以用力的將腿部伸直,然後再用手掌按摩小腿,這樣可以緩解疼痛。
2、站起來緊貼牆壁,腳後跟踩在地上,將全身所有的重量集中在抽筋的腿部。這個方法可以利用自身的體重伸直小腿。一般來說,當小腿伸直後就能得到放鬆,疼痛的症狀也會逐漸消退。
3、如果是右手腿抽筋就可以將左手臂舉起。相反來說,左腿抽筋也可以將右手舉起。當自己的手臂舉高了之後,就能感到全身得到拉伸。通過這個方法,也能緩解疼痛。
4、按住嘴脣上與鼻子下的人中處,在用力按壓後,肌肉會逐漸放鬆,疼痛也能達到緩解,但是,這個方法並不是對每個人都有效,也不會說馬上能見到成效,但是對於大多數人來說,都是可以使得肌肉放鬆的。
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