腰痠背痛要人命 小編支招緩解疼痛

一、腰椎疼痛原因

腰椎疼痛多數發生在辦公族人員身上，老人年齡大也會出現啊這種情況，疼起來真的要人命，站立都不成，稍微動下也會疼痛難耐。

1、 女人腰椎疼痛多數是勞累而成，長期彎腰做家務時間長久容易導致腰部痠痛，長時間如此下去就會得腰椎病，很多的腰椎病是無法根治的。

2、 男人腰痠背痛往往都由疾病或者不良的生活習慣所造成的。造成男人腰痠背痛主要有三大疾病：

a、腰椎椎間板突出，身體再年輕，只要彎腰抬重物，就可能發生椎間盤突出，進而壓迫坐骨神經，引起急性背痛並延伸到腿部，甚至痛到無法走路。

b、前列腺炎患者可能會出現腰痠腰脹、會陰部脹痛、嗜睡乏力、精神不集中等症狀。

c、泌尿感染者也會有明顯的腰痠、腰痛等現象。當然除這三類以外，有可能是由一些不良的生活習慣造成的，比如長期弓腰駝背等導致腰椎彎曲。

3、 老年人腰痠背痛多數是身體機能嚴重退化所造成，多數老年人年輕時沒有鍛鍊導致老年時身體機能退化的比較快產生很多疾病。

4、 辦公室一族長期坐著而不活動下，很容易腰椎疼痛，這就是所謂的職業病了。

二、治療方法

一般如果過度到腰椎病是沒有所謂的根治的，有些腰椎病並不能通過手術而治療。

1、推拿按摩

一般的治療方法就是推拿按摩、鍼灸、電療等，這類方法主要是以消炎止痛、活血化淤為主，有很好的治療效果。其實早期的腰痠背痛不需要特殊的治療，注意臥床休息，加強腰部肌肉的鍛鍊即可。

2、手術治療

小編說過有些的腰椎病手術是沒辦法治療的，但是多數的還是可以的。手術治療主要是用於嚴重影響生活、工作和休息者，屬於非常嚴重一類，只不過手術治療風險度還是很高的，不是特別推薦。

3、鍛鍊健身

如果不是特別嚴重的，可以通過鍛鍊來緩解疼痛，好的身體是靠鍛鍊而來的，適當的參加下體育活動對腰部肌肉非常有幫助的。當然了，開始時最好選擇負荷相對少的運動，而且要採取佩戴腰帶等保護措施。

三、預防措施

最後小編再講講生活方面的一點點小改善，幫你更好的保護腰部和脊椎。

1、 多吃些緩解關節疼痛的食物，比如生薑、雞翅、百合等，生薑能夠抗氧化，防止身體機能的老化；雞翅能夠補充骨膠原；而百合是最佳養生食品。

2、 平時一些壞習慣要改正，從小就不要彎腰駝背等，注意腰部的挺拔。

3、 適當的運動。運動能夠強身健體，即使你身體健康，適當的運動也是有益無害的。

4、 最重要的生活方面的，睡覺的床榻最好別是硬床，軟臥對腰部和背部較好，即使是木板床也要鋪上薄褥，夏天也別因為熱而睡硬床。

5、 上班族長期坐在電腦前就會腰痠背痛，所以即使再忙的工作也要做上個把鐘頭站起了活動下筋骨，別等到骨頭僵硬了才發現自己多久沒起身了。