孩子肚子肥 更易被脂肪肝青睞

一、腹型肥胖兒童易患脂肪肝

脂肪肝又稱肝內脂肪變性，是各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積。肥胖人群之所以容易得脂肪肝，或說脂肪肝患者中肥胖的人居多，是因為人一旦肥胖，血液中的脂肪酸就會大大增加，並不斷運往肝臟。健康的肝臟可以將脂肪酸與磷酸、膽鹼結合，轉運到體內其他部位;若肝臟功能受損，代謝紊亂，一些原本應轉化的物質就成了脂肪。

腹型肥胖(大肚子)的兒童更容易患脂肪肝。不考慮年齡和性別，腰圍除以身高的比值為0.46是腹型肥胖的警戒值，超過0.48即可判定為腹型肥胖。這時出現血脂超標和脂肪肝的風險極大提高，需要到專業醫院進行相關檢測和健康評估。檢測內容包括：血脂、肝功能和B超，專家會根據檢測結果給出診治處方。

二、患脂肪肝會致多種病

兒童正處於生長髮育的關鍵時期，肝臟在人體中又承載著大量重要的生理生化功能，因此脂肪肝患兒正常的生長髮育會受到嚴重影響。

大量脂肪長期堆積在肝細胞內，會使肝臟的血液、氧氣供應及自身代謝受影響，正常肝細胞被擠壓變形，大量肝細胞充血水腫，炎症浸潤及壞死，嚴重影響肝臟和其他相關臟器的功能，可引起糖尿病、脂代謝紊亂及心功能受損等。

1、輕度脂肪肝也是有徵兆的，譬如容易疲勞、腹脹、肝區不適或隱痛、噁心、噯氣等。中度或重度脂肪肝可有食慾不振、乏力、噁心嘔吐、腹脹、腹瀉、肝區隱痛、左肩及背部痠痛發脹等症狀。醫生檢查可發現患兒肝腫大，少數有輕度黃疸及蜘蛛痣，需要通過B超檢查來確診。

2、黃疸是一種因人體血液中的膽紅素濃度增高，所引起的面板、黏膜和眼球鞏膜等部分發黃的症狀。

3、蜘蛛痣是一種特殊的毛細血管擴張症。外形酷似蜘蛛，多出現於面部、頸部及胸部，亦有其他部位出現者。

三、合理飲食和有氧運動為肝臟減負

早期或輕中度脂肪肝多是可逆的。減輕體重、調整飲食攝入與需要的平衡，脂肪肝可隨之改善甚至消失，重度脂肪肝則應在醫生指導下進行合理的藥物治療。

脂肪肝患兒的飲食原則：基本原則為一適兩低，即適量蛋白質、低糖和低脂肪。平時飲食注意清淡，不可過飽，多食新鮮蔬菜和瓜果，在保證正常發育的基礎上限制熱量的攝入。

給脂肪肝患兒的運動建議：主要選擇中等強度的有氧運動，每週3~5次，若身體較胖者，應增加鍛鍊次數，每週5~7次為宜。運動專案包括中速步行(每分鐘120步左右)、慢跑、騎自行車、游泳、做廣播體操、跳舞、打羽毛球等。針對脂肪肝治療，運動強度不能過小。一般情況下，鍛鍊時心率或脈搏至少要維持在每分鐘100次以上，但最高心率不宜超過200次減去實際年齡;有氧鍛鍊每次需要持續20分鐘以上才能有效，因為運動至少20分鐘後人體才開始由脂肪供能，且隨運動時間延長，脂肪氧化供能的比例越大，效果就越明顯，但持續鍛鍊時間最長不要超過60分鐘。另外，在閒暇時間限制靜態活動(例如看電視、看錄影、玩電子遊戲等)也很重要，應該用需要更多身體運動的事情代替。

四、充足睡眠有利於防治脂肪肝

觀察發現，多數脂肪肝患兒伴有失眠、情緒不穩定、倦怠、乏力等症狀。因此，對於脂肪肝，尤其是重度脂肪肝的治療，應強調睡眠的重要性。保證充足和高質量的睡眠，使肝臟得到更多的血液、氧氣及營養的供給，可有效促進肝細胞的康復。為此應注意睡前不要給孩子喝濃茶和咖啡，晚飯宜清淡，切勿過飽，用溫水泡腳，保持適宜的居室溫度等。另外有研究顯示，兒童阻塞性睡眠呼吸暫停與脂肪肝的發生顯著相關。因此，肥胖並有經常打鼾的患兒更應警惕脂肪肝的發生，一旦發生脂肪肝，應積極治療睡眠障礙及相關疾病。