吃香喝辣注意保護你的胃

吃香喝辣注意保護你的胃，如今患胃病的人越來越多，而且還朝著年輕化的趨勢進展，特別是一些年輕人也患上了各種胃部疾患，下面分享吃香喝辣注意保護你的胃。

吃香喝辣注意保護你的胃1

專家介紹，溫度過高的或刺激性較強的辛辣食物對人體消化道黏膜是一種機械性物理刺激，如果反覆受到刺激，消化道區域性黏膜會發生病變。消化道惡性腫瘤患者早期臨床表現很不典型，多無胃痛、消瘦等顯而易見的臨床表現。

不典型增生是常見的癌前病變，如果能夠及時進行內鏡下治療，是可以治癒的;但如果錯過最佳治療時期，發展為癌症，特別當腫瘤組織侵入黏膜深部，就只能進行外科手術了。

據瞭解，食管癌和胃癌是常見的消化道惡性腫瘤，發病率居各系統惡性腫瘤首位，極大危害著人們的健康，而良好的飲食和生活習慣可以減少和延緩消化道腫瘤的發生和發展。

專家建議注意保持飲食規律，儘量不吃過熱過燙、不乾淨、發黴變質或過於粗糙的食物，少吃醃製、煎烤、濃烈辛香或含高脂肪等刺激性的'食物，多吃清淡、易消化的食物，多吃牛奶、動物蛋白、新鮮蔬菜和水果，這些對降低消化系統惡性腫瘤的發生具有非常重要的意義。

吃香喝辣注意保護你的胃2

青少年保護胃部，可從以下幾個方面多加註意：

養成良好的飲食習慣

很多年輕人，自覺身體壯，吃飯總是有一搭沒一搭的，尤其是早餐，要麼將就一頓，要麼乾脆不吃。晚餐更是沒個點，一頓飯能吃到夜半三更。從養生的角度來看，吃飯能定時定點，對胃部是非常好的。青少年吃飯的時候往往先吃乾的，噎得難受了，才喝一口湯，其實正規的做法是，先喝點湯，然後在慢慢進食比較乾的食物。

少吃傷胃的食物

青少年大都喜歡吃辛辣刺激性的食物，覺得酸爽才算過癮，其實這些食物對胃都有一定刺激性，不能過量食用。哪些食物能養胃呢？一些滋補溫熱的食物，如羊肉、狗肉等適合胃寒的人吃。

胃口不太好的人，可以多吃些細軟的麵條、小米粥等。胃酸多的人要少吃酸性的食物。不要空腹喝冷飲。空腹喝冷飲很容易讓導致消化功能紊亂，胃腸受冷蠕動加快，誘發腹痛等疾病

按摩

在專業人士的`指導下，青少年可在睡覺前搓熱雙手，然後將雙手按在肚臍眼上，並按摩肚子和小肚子，每天堅持50次左右，能保護胃。

適當運動

飯後百步走，是指飯後至少半小時之後才能去散步，而且胃功能不佳的青少年，也要等食物消化了一會再運動。另外飯後不能立即坐下工作，會加重胃腸道的負荷。

心情愉快

任何疾病的發生出現和心情有密切的關係，胃病也同樣如此，而且胃病和心情的關係更密切。因此青少年一定要保持良好的心情，避免憂鬱、緊張等不良情緒。

少吃胃藥

胃病主要是靠調理，對於一般的胃病，還是少吃藥，減少對胃的刺激，通過飲食慢慢調理。

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吃什麼蔬菜保護胃黏膜

1、甘藍:甘藍性平味甘,無毒,入胃腎二經。甘藍是世界衛生組織曾推薦的最佳蔬菜之一,也被譽為天然“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U,不僅能抗胃部潰瘍保護並修復胃黏膜組織,還可以保持胃部細胞活躍旺盛,降低病變的機率。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人,可每天以椰菜榨汁飲用,還可混合蜂蜜食用,有促進潰瘍癒合的作用。

2、胡蘿蔔:胡蘿蔔性味甘平,中國醫學認為它“下氣補中,利脾膈,潤腸胃,安五臟,有健食之效”。豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A,能明目養神,增強抵抗力,防治呼吸道疾病。胡蘿蔔素屬脂溶性,和肉一起燉最合適,味道也更好。

3、南瓜:南瓜富含碳水化合物、果膠,可保護胃腸道黏膜免受粗糙食物刺激;豐富的維生素和鈣、磷等成分,是健胃消食高手。在南瓜的營養成分裡面含有大量的果膠,果膠能夠促進潰瘍的部位癒合,從而吸附細菌和有毒物質,包括鉛等重金屬物質,所以可以起到排毒的作用。南瓜中的甘露醇有通大便的作用,可減少糞便中毒素對人體的危害;膳食纖維非常細軟,能促進腸道蠕動,緩解便祕,同時還不傷胃黏膜。冬季是吃南瓜的黃金時節,它烹飪簡單,蒸食、煮粥或煲湯皆宜。

4、紅薯:紅薯有養胃、暖胃的功效,也被成為“抗癌之王”。在日本國家癌症研究中心公佈的20種抗癌蔬菜“排行榜”中,紅薯也一舉奪魁。

5、菠菜:菠菜味甘性涼,能潤燥養肝,益腸胃,通便祕。《食療本草》載:“利五臟,通腸胃,解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌,增食慾,助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動,有利排便。不過,菠菜草酸含量高,妨礙鈣質吸收,應避免與豆腐紫菜等高鈣食物同吃,或在烹煮前輕氽,除去草酸。健康飲食。

6、猴頭菇:猴頭菇自古以來就被推崇為“養胃山珍”,據《本草綱目》記載,猴頭菇性平味甘、利五臟、益胃腸、助消化。

胃黏膜損傷的原因

胃粘膜呈萎縮性改變：胃粘膜呈萎縮性改變是胃粘膜炎性病變，慢性萎縮性胃炎的臨床表現。

胃粘膜增粗：是"慢性萎縮性胃炎"(腸化，不典型增生) 的臨床表現之一，慢性萎縮性胃炎為常見胃部疾病。動脈硬化、胃血流量不足、 菸酒茶的嗜好等都容易損害胃粘膜的屏障機能而引起慢性萎縮性 胃炎。萎縮性胃炎時，胃粘膜萎縮而被腸的上皮細胞取代即腸化 生;炎症繼續演變，則細胞生長不典型，即間變;甚至細胞增生 而致癌變。

胃粘膜脫落：為胃粘膜比較鬆弛,當胃收縮時近幽門部分的胃粘膜脫入十二指腸球腔內.臨床症狀就是胃炎症狀。

胃粘膜充血：急性胃炎的胃鏡檢查可見粘膜廣泛充血、水腫、糜爛、出血、有時可見粘膜表面的粘液斑或反流的膽汁。Hp感染胃炎時，還可見到胃粘膜微小結節形成。

胃黏膜損傷的症狀

1、上腹痛：主要見於胃炎、消化性潰瘍等；

2、腹脹：胃黏膜損傷可導致胃排空障礙，出現胃脹和功能性消化不良的症狀；

3、噯氣：胃黏膜損傷可導致產氣過多，無法排出，經食管排出，導致噯氣；

4、其他：如出血、反酸、燒心，嚴重者，可有消瘦、營養不良等症狀。

預防胃病的方法

1、一日三餐要規律。在平時的飲食方面要多加註意，吃飯時間要規律，少食多餐，不要暴飲暴食或者長時間捱餓，也不要一頓吃的`太飽或太撐，這樣可以減少對胃的傷害。

2、飲食清淡易消化。如果患有胃病，要選擇食用一些比如牛奶、雞蛋等含營養成分高容易被人體消化吸收的軟質食物，切忌食用辣椒、冰淇淋、奶油等太甜太涼帶有刺激性的食物，菸酒等不能戒除也要少量適量，可以適量吃一些維生素c和維生素e含量較高的新鮮蔬果，堅果粗糧雖然也營養價值高，但是難以被胃病患者消化和吸收，也要少吃。

3、做好保暖措施。在生活中還要多注意保暖，特別是有慢性胃炎的患者，要格外關注胃部的一個保暖狀態，天氣寒冷時多穿衣服，夜間溫度低時蓋好被子。

4、保持樂觀心態。胃病的產生和發展還和人的心情狀況、情緒好壞關係密切，所以，要時刻注意調整心情和情緒，保持心情愉悅和情緒良好穩定，不要有太大的情緒波動，避免受到生氣、緊張、恐懼等不良情緒的影響。

5、積極參加鍛鍊。適當的運動是有利於身心健康的，可以根據自身的實際情況，進行運動鍛鍊，提高身體的免疫力與抵抗力，有利於疾病的恢復，也能降低疾病的復發概率，有利身心健康。