清秀吧腰會的知識
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![轉呼啦圈能瘦腰嗎 怎樣用呼啦圈瘦腰呼啦圈瘦腰多久見效呼啦圈瘦腰會反彈嗎呼啦圈瘦腰注意事項]( "轉呼啦圈能瘦腰嗎 怎樣用呼啦圈瘦腰呼啦圈瘦腰多久見效呼啦圈瘦腰會反彈嗎呼啦圈瘦腰注意事項")
轉呼啦圈能瘦腰嗎 怎樣用呼啦圈瘦腰呼啦圈瘦腰多久見效呼啦圈瘦腰會反彈嗎呼啦圈瘦腰注意事項
小的時候玩呼啦圈純屬為了玩耍，長大了玩呼啦圈更多的是為了健身和瘦身。呼啦圈的玩法有很多種，比如放在頸部、腿部、膝部、踝部甚至手部進行轉動，不過我比較經常玩的是腰部轉呼啦圈。那麼轉呼啦圈能瘦腰嗎?其實呼啦圈是...
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![快速瘦腰法告別虎背熊腰]( "快速瘦腰法告別虎背熊腰")
快速瘦腰法告別虎背熊腰
平躺在地板上、雙腳分開與肩同寬、向右扭動等等。快速瘦腰法告別虎背熊腰1快速瘦腰一：平躺在地板上，取一個網球放在腰部再往上的位置，雙腿併攏伸直，手臂交叉放在上腹部，收腹，保持20秒鐘。快速瘦腰二：雙腳分開與肩同寬，身體站...
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![仰臥起坐會導致腰間盤突出嗎]( "仰臥起坐會導致腰間盤突出嗎")
仰臥起坐會導致腰間盤突出嗎
不會。仰臥起坐會導致腰間盤突出嗎1仰臥起坐一般不會導致腰間盤突出，腰間盤突出多數是由於遺傳的因素和先天發育不良所導致的，而且還與長期久坐和損傷性勞累有關，但是與仰臥起坐沒有直接的關係，所以說仰臥起坐不會導致腰...
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![一個懶腰竟會帶來意想不到的好處]( "一個懶腰竟會帶來意想不到的好處")
一個懶腰竟會帶來意想不到的好處
可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。一個懶腰竟會帶來意想不到的好處1伸懶腰雖然是一個簡單的動作，但其對健康卻有著不可忽視的好處。本期，《生命時報》特邀東南大學附...
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![這些瘦腰準則幫你輕鬆瘦腰]( "這些瘦腰準則幫你輕鬆瘦腰")
這些瘦腰準則幫你輕鬆瘦腰
這些瘦腰準則幫你輕鬆瘦腰，我們知道，瘦腰是性感的基礎。腰腹上的脂肪對於很多人來說都是脂肪贅肉比較幾種的部位，女人不僅要瘦，還要瘦的有曲線。該凸的地方得凸，該凹的地方得凹。完美的腰線是每個愛美女性必需有的。接下來...
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![杜仲腰花可緩解產後腰痛]( "杜仲腰花可緩解產後腰痛")
杜仲腰花可緩解產後腰痛
1.杜仲腰花材料：杜仲9g，豬腰一副、麻油爆姜15g、黑麻油15ml、月乃湯400ml。做法：豬腰洗淨後，在水中浸泡兩小時，切開成兩半，將裡面的白色尿腺剔除乾淨。杜仲洗淨後放入月乃湯中加蓋煮開，轉文火燉半小時，取汁備用。將清理乾淨的...
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![早起伸伸懶腰美背又瘦腰]( "早起伸伸懶腰美背又瘦腰")
早起伸伸懶腰美背又瘦腰
有利於增強腹部肌肉的彈性等等。早起伸伸懶腰美背又瘦腰1在日常生活中，零碎、輕微的運動照樣能達到明顯的健身之效。如做家務、種花、逛街、購物、散步只要多動，累積起來好處自然。如果結合生活中的種種動作去進行各種...
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![腰粗了怎麼瘦腰]( "腰粗了怎麼瘦腰")
腰粗了怎麼瘦腰
如果腰粗，首先可以通過全身的有氧鍛鍊、腰肌的針對性訓練，以及健康飲食，在全身減肥的同時腰部肌肉會變小，腰身也會變小腰粗了怎麼瘦腰1如果是腰部皮下脂肪堆積，造成腰圍比較大，可以通過抽脂手術，將堆積在腰部兩側的皮下脂肪...
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![高腰水手褲怎麼穿 高腰闊腿褲怎麼穿高腰裙怎麼穿]( "高腰水手褲怎麼穿 高腰闊腿褲怎麼穿高腰裙怎麼穿")
高腰水手褲怎麼穿 高腰闊腿褲怎麼穿高腰裙怎麼穿
早在20世紀初，CocoChanel讓SailorPants(水手褲)曾一度成為當時度假的最時髦單品，水手褲的最大特點就是它有著寬大的褲管，據說是為了方便海上行船的水手們，一旦遇到情況需要跳入海中時瞬間就能將長褲脫掉。說到寬大的褲管...
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![為什麼墊著腰睡會舒服]( "為什麼墊著腰睡會舒服")
為什麼墊著腰睡會舒服
為什麼墊著腰睡會舒服，平時坐著辦公時，大部分人會採用坐位前屈的姿勢，這會使腰椎間盤和腰椎其它結構的壓力明顯增高。長期保持這種姿勢，會很不舒服，這時候就會想睡覺的時候用枕頭墊一下。那麼為什麼墊著腰睡會舒服？為什麼墊...
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![“沒有腰”的裙子會場展示 “沒有腰”裙子的特點“沒有腰”的裙子搭配]( "“沒有腰”的裙子會場展示 “沒有腰”裙子的特點“沒有腰”的裙子搭配")
“沒有腰”的裙子會場展示 “沒有腰”裙子的特點“沒有腰”的裙子搭配
Fendi2017秋冬系列與Giada2017秋冬系列曾經無比推崇“楊柳細腰”的時尚圈，在最近幾季中卻開始了“無腰身”時代。2017秋冬時裝週上，“沒有腰”的裙子紛紛開始走上秀場。在米蘭和巴黎，就有許多這樣的設計。DriesVanNoten2...
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![山羊挺身會傷腰嗎]( "山羊挺身會傷腰嗎")
山羊挺身會傷腰嗎
山羊挺身做不好會傷腰。山羊挺身會傷腰嗎1很多人在練完山羊挺身之後會出現腰疼的情況，這種一般都是平時腰部鍛鍊不夠，後腰的力量太小，所以動作不規範導致的，正確的山羊挺身是不會傷腰的。背屈伸也稱為山羊挺身，在健身房，背...
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![怎麼樣才能瘦腰腹 怎樣快速瘦腰腹迅速瘦腰腹的方法怎樣運動瘦腰腹瘦腰腹簡單方法]( "怎麼樣才能瘦腰腹 怎樣快速瘦腰腹迅速瘦腰腹的方法怎樣運動瘦腰腹瘦腰腹簡單方法")
怎麼樣才能瘦腰腹 怎樣快速瘦腰腹迅速瘦腰腹的方法怎樣運動瘦腰腹瘦腰腹簡單方法
最有效的減肚子方法挺腰直身端坐可以減腹嗎女人最害怕的是水桶腰，然而腰腹是最容易堆積脂肪的地方，又最難消除。如果你正為水桶腰而發愁時，不妨糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積於腹部的脂肪。或者也可以做仰臥起坐運動...
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![宮腔粘連會不會引起腰疼]( "宮腔粘連會不會引起腰疼")
宮腔粘連會不會引起腰疼
一般來說宮腔粘連不會引起腰疼。宮腔粘連患者主要表現為月經異常和腹痛。還有部分患者可能沒有明顯臨床症狀，只是在常規體檢時偶然發現。宮腔粘連的典型症狀就是月經異常(月經減少，甚至閉經)，再就是週期性腹痛。宮腔粘連...
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![起床伸懶腰美背又瘦腰]( "起床伸懶腰美背又瘦腰")
起床伸懶腰美背又瘦腰
利於增強腹部肌肉的彈性等等。起床伸懶腰美背又瘦腰1生活中上下樓更是一種很好的健身鍛鍊，上樓兼有走和跳的兩方面力量，不僅使髖關節的活動度增大，下肢肌肉得到鍛鍊，而且能使全身的肌肉增強活動，能量消耗加大。在日常生活...
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![邊看電視邊收腰可媚力柳腰]( "邊看電視邊收腰可媚力柳腰")
邊看電視邊收腰可媚力柳腰
邊看電視邊收腰可媚力柳腰，很多OL都是隻有晚上才會有時間做個人的事情，而對於要減肥的OL們來說如果晚上時間都要去健身會去減肥的話，那麼她們喜愛的一些連續劇將會錯過了，其實邊看電視邊收腰可媚力柳腰。邊看電視邊收腰可...
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![扭腰盤能減肥嗎 扭腰盤對身體有危害嗎扭腰盤扭多久有效果扭腰盤怎麼用扭腰盤使用注意事項]( "扭腰盤能減肥嗎 扭腰盤對身體有危害嗎扭腰盤扭多久有效果扭腰盤怎麼用扭腰盤使用注意事項")
扭腰盤能減肥嗎 扭腰盤對身體有危害嗎扭腰盤扭多久有效果扭腰盤怎麼用扭腰盤使用注意事項
扭腰盤是健身器材中的一種，如今運用扭腰盤減肥的人群也是越來越多。那麼，扭腰盤真的能減肥嗎？由於其構造簡單，很多妹子認為用它鍛鍊沒有減肥效果，你可能搞錯了哦。當你坐在辦公室工作,或在家裡看電視、看書時,經常按摩足底...
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![謝沛恩新男友曝光 抓包ABC壯男約會摟腰]( "謝沛恩新男友曝光 抓包ABC壯男約會摟腰")
謝沛恩新男友曝光 抓包ABC壯男約會摟腰
藝人謝沛恩認了已跟男友分手！她在2016年認愛德國、迦納混血男友伊努薩（InusaDawudaJr.），一直持續遠距離戀愛，看起來發展得十分穩定，近日卻承認早在3個月前就因為方向不同分手，不過宣佈分手還不到一星期，5日立刻有周刊爆料，她疑...
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![瘦腰小訣竅迅速變身小腰精]( "瘦腰小訣竅迅速變身小腰精")
瘦腰小訣竅迅速變身小腰精
瘦腰小訣竅迅速變身小腰精，瘦腰是很多女性需要做的，但是方法很多人沒有找到，擁有一個小蠻腰，夏天穿什麼衣服也好看，季節不停的交替著，夏天也邁著輕盈的步子一步步的接近了，下面我們一起來看下瘦腰小訣竅迅速變身小腰精瘦腰小...
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![子宮肌瘤會不會引起腰痛]( "子宮肌瘤會不會引起腰痛")
子宮肌瘤會不會引起腰痛
子宮肌瘤是否會引起腰痛和肌瘤生長的部位、大小有關。如果肌瘤長在子宮的後壁，其長成的體積較大了，就有可能會引起患者腰痛。如果肌瘤是長在子宮的前壁，當其體積增大時，則可能會引起患者尿頻。再者，當肌瘤是長在子宮粘膜之...
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![Angelababy腰圍多大？腰圍比頭圍還細]( "Angelababy腰圍多大？腰圍比頭圍還細")
Angelababy腰圍多大？腰圍比頭圍還細
Angelababy（楊穎，暱稱：Baby）擁有1/4德國血統，宛如洋娃娃的外貌讓她人氣始終居高不下，事業心強的她更在產後3個月就復出工作，身材完全沒走樣，如今兒子已2歲多了，她上節目大方接受主持人量腰圍，真實數字讓不少女網友自嘆不如！Angel...
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![何炅晚會彎腰主持，只為給新人多點鏡頭]( "何炅晚會彎腰主持，只為給新人多點鏡頭")
何炅晚會彎腰主持，只為給新人多點鏡頭
何炅，一個人氣極高的主持人，因為人品好、友善等特點深受觀眾喜愛。這不，最近又因為一個小舉動贏得了人們的讚譽。真相是這樣的：最近一檔綜藝節目中，一位新的嘉賓參加，身為主持人的何炅卻一度消失在畫面裡。原來，他為了讓新人...
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![簡單轉腰法腰圍速減三釐米]( "簡單轉腰法腰圍速減三釐米")
簡單轉腰法腰圍速減三釐米
簡單的轉腰運動，能夠很有效瘦腰，堅持一個月，腰圍速減3釐米。簡單轉腰法腰圍速減三釐米1脊柱平轉運動(4×8拍)鍛鍊目的：解除背部的緊張狀態。留意事項：整個動作要緩慢、協調。轉動頸、腰部時，要儘量轉到不能轉為止。預...
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![女人腰線的重要性 腰為什麼難減瑜伽動作瘦腰腰腹保暖和瘦腹茶關於瘦腰的提醒]( "女人腰線的重要性 腰為什麼難減瑜伽動作瘦腰腰腹保暖和瘦腹茶關於瘦腰的提醒")
女人腰線的重要性 腰為什麼難減瑜伽動作瘦腰腰腹保暖和瘦腹茶關於瘦腰的提醒
細腰對於女人是剛需認識一個愛開車的直男老司機，有一次說起男人對於女人的審美變化——十來歲的時候，男人看女人的臉，長得漂亮，整體看起來不突兀就行了，啥身材不身材的，不懂。二十出頭，看胸，只要別太誇張，就是越大越好。再後來...
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![腰帶如何正確搭配 細腰如何搭配腰帶胖腰如何搭配腰帶腰長如何搭配腰帶腿長如何搭配腰帶胯寬如何搭配腰帶]( "腰帶如何正確搭配 細腰如何搭配腰帶胖腰如何搭配腰帶腰長如何搭配腰帶腿長如何搭配腰帶胯寬如何搭配腰帶")
腰帶如何正確搭配 細腰如何搭配腰帶胖腰如何搭配腰帶腰長如何搭配腰帶腿長如何搭配腰帶胯寬如何搭配腰帶
1、寬的，吊在胯上的腰帶對任何人都適合。2、皮的薄細腰帶最適合骨感的女人，但它十分能夠體現女人的小蠻腰。3、記住腰帶是給你起畫龍點睛的作用的，而不是讓人看起來像舉重運動員。4、如果腰型不是很好，不要用太耀眼的腰帶...
