摩擦式減肥讓你成為小“腰”精
摩擦式減肥
不用在多種健身器材上揮汗如雨,不用和各種好吃的食物痛苦地告別,也不用天天關注世界各地奇異的瘦身竅門,只是自己每天“撫摸”10分鐘,就能輕鬆地減掉贅肉!
在沐浴後用較大的力量摩擦面板。你可以直接用兩手手掌,也可以用在美容超市裡買到的日本小絲瓜絡按摩板。先從左側開始,雙手由足踝向上摩擦至大腿,在大腿處多摩擦一陣後再繼續向上,一手擦臀,一手擦腹,可以畫圓圈,也可以左右上下直線摩擦。五分鐘後再換到右側繼續同樣的動作即可。這些動作能加速皮下脂肪的燃燒,對於“脂肪倉庫”腹部和大腿則更加有效。
神奇的叉子瘦身法
相信嗎?只是一把小小的叉子也能使你的瘦身大業事半功倍哦!
這個方法其實很簡單,只有兩個基本步驟:第一,把你的餐具換成一把漂亮的小叉子,把習慣使用的筷子和勺子都打入冷宮;第二,一定要按照西餐的禮儀,把叉子緊緊地握在左手。因為從瘦身的角度講,晚上的新陳代謝較差,脂肪容易積聚,若在睡前大量攝取卡路里,那麼身體便會越來越胖,所以晚餐要吃得儘量簡單並避免太多的熱量。當習慣用筷子的我們用左手拿著叉子吃飯時,無疑會減慢進餐的速度,而吃飽的訊號從胃傳到大腦需要20分鐘,所以吃得越慢也就吃得越少。而且,能用叉子吃的食物也比較簡單,吃的量少了,種類也簡單了,怎麼還會變成“大腹婆”呢?
喝水瘦身,一日見效
都知道喝水能瘦身,但別以為每天只是捧起水瓶拼命喝,贅肉就自然會消失。一天之內什麼時候喝水?喝什麼樣的水?每種水都有什麼樣的瘦身作用?這裡面大有講究呢。看看下面的喝水瘦身流程表就一目瞭然啦!
清早起床在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水,有助於腸蠕動,幫腸胃來一次大掃除,當然不會出現鼓鼓的小肚子嘍!
上午工作中喝檸檬檸檬酸能幫助腸胃排毒,加速體內的新陳代謝,檸檬的氣味還可以舒緩神經,提高你的工作效率,可以說是一舉兩得。
午餐前喝一杯暖開水,一來可以先填填肚子,降低午飯的飲食分量;二來可以補充身體所消耗的水分,加速新陳代謝。
一到tea time,食慾又發作,薯片、曲奇、汽水;都是致肥美食,這時,不妨泡一杯玫瑰花茶或者香子蘭茶,不但可以抑制食慾,還能護膚養。
晚餐中蔬菜汁借喝水降低對碳水化合物和糖分的攝取量才是正確的喝水瘦身之道,所以,以蛋白質和蔬菜汁為主的晚餐,不但卡路里低還富含纖維素,能加速脂肪的排出。
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女人脫髮是什麼原因
第一、扎得過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮以及將頭髮束得緊緊的捲曲帶,長久都會損害發根造成脫髮。第二、脫髮與遺傳因素有一定關係,父母脫髮的,往往也會造成子女脫髮。第三、對於減肥的女性來說,經常吃素,像蔬菜,水果和麵粉等,使蛋白質和微量元素不足,營養不均衡,導致所...
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養龜忌“不管”與“總管”
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香草長什麼樣子
1、香莢蘭香草是指能散發出香味的植物統稱,那麼香莢蘭香草長什麼樣子;香莢蘭是香草的一種,屬於一種攀巖類植物,具有肥厚的莖葉,開出的花香非常清淡,但是聞久後會有眩暈的感覺。2、薰衣草薰衣草開出的花朵香而不膩,把它製作成香料能緩解神經勞累,減少焦慮的症狀;薰衣草...
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商人夢見我和老公在石家莊出來打工清潔工掃院子
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