孕媽媽常晒冬陽對身心健康很有利

冬季，很多人都不願意外出，喜歡呆在家裡，甚至有的人象熊一下來個冬眠，睡在床上就不想起來，不過對於孕媽媽來說，天氣雖然冷了，但是孕媽媽也要適當外出走走，充足的陽光會帶給你好心情，適時的接受陽光的洗禮有利於孕期健康，也可幫助增強免疫力。最新研究表明，孕婦是最需要接受冬陽洗禮的人群。

杜絕抑鬱症

常晒冬陽有利於防止孕婦情緒波動，杜絕冬季抑鬱症的發生。在孕期，由於受妊娠的影響以及對寶寶健康狀況的擔憂，孕婦最容易出現情緒波動或情感障礙。冬季也是季節性情感障礙———冬季抑鬱症的高發期，這是因為冬天晝夜溫差大引起內分泌失調，因而容易出現情緒與精神狀態的紊亂。而防治冬季抑鬱症的最好辦法就是在日照少的冬季多晒晒太陽。

增強免疫力

常晒冬陽可以增強孕婦的抵抗力，預防各種感染。因為陽光中的紫外線有殺滅病原微生物的作用。由於紫外線可增加鈣的吸收，而鈣除了能增強骨骼和肌肉的強度、改善心肺功能外，還能增強氣管、支氣管的纖毛運動，促進呼吸分泌物如痰液的清除，有利於呼吸道炎症的消除。在增強機體免疫力方面，鈣是血清調理素的刺激物，能加速人體抗體的合成，誘導並增強巨噬細胞對病原菌的吞噬作用，對入侵到機體內的病原微生物有殺滅作用。

預防骨質疏鬆

常晒冬陽可降低孕婦骨質疏鬆症的風險，減少佝僂病兒的發生率。孕婦在妊娠期間為了保證胎兒骨骼和牙胚的正常發育，必須增加鈣的攝入，而鈣的攝入要藉助人體血液中的維生素D。天然的維生素D只有在紫外線照射後變成維生素D2和D3才能被人體吸收入血液中。如果不接受陽光照射，維生素D就會缺乏，鈣、磷從腸道吸收減少，血液中鈣、磷下降。對於孕婦來說，其體內維生素D缺乏，會導致將來出生的寶寶出現先天性佝僂病。醫學資料表明，先天性佝僂病在我國北方有較高的發病率，因為北方的冬季長，日照不足。而近年來該病在南方也有抬頭趨勢，這主要是由於孕期接受日光照射過少，補鈣意識差所致。

的確是這樣，適當外出走動走動，對孕媽媽本身來說有很多好處，一可以避免以上幾種情況出現，二在生產寶寶時也能有力氣，所以說常晒冬陽有利於孕媽媽身心健康，做為孕媽媽的你，有沒有出去走走呢？