準媽媽的春夏秋冬健康守則
春季回暖,萬物復甦,柳絮飄飛;夏日炎炎,冰棍空調,一晌貪涼;金秋十月,天乾物燥,少貼秋膘;立冬將至,大雪圍城,保暖防寒。
讓我們從時令出發,看準媽媽如何應對四季變化。
夏
民間有“孕婦過三伏,懷中揣火爐”的說法。孕媽的體溫比一般女性高0.2℃-0.5℃,而且耐高溫能力又較差,所以比普通人更怕熱。一些陳舊觀點認為孕婦不能吹空調,難道讓隨身自帶“小火爐”的準媽靠“心靜自然涼”熬過酷暑嗎?
空調是可以用的,但米醫生想說的是在這個撒歡的季節,孕媽可不能做個貪涼的小浪蹄子。首先要控制溫度和溼度,建議溫度保持在26~28℃,室內外溫差不超過5~7℃,在使用空調時,建議孕媽在房間裡面放置一個空氣加溼器,同時多喝水準沒錯。
其次是孕媽要避免空調的冷風直吹,因為孕媽面板的毛孔比較疏鬆,容易受風,特別是在大量出汗後;室內室外環境切換時,注意讓身體逐漸適應溫度的改變,防止由於溫度改變過快導致感冒。
最後一定要保持室內空氣流動,間隔定時關空調開窗戶,通風換氣,保持空氣清潔。
秋
到了秋天,肥美的螃蟹讓人食指大動,孕媽也顧不得身形膨脹,打著貼秋膘的口號吃吃吃,但如果進補過度導致體重超標嚴重,會增加出現妊娠糖尿病、妊娠高血壓和巨大兒的風險。
孕媽吃大閘蟹不能貪多哦,因為螃蟹性寒涼,對體質虛弱、氣血虧虛的孕媽身體不利,如果螃蟹來路不明還帶有寄生蟲的話,可就悲劇了。
冬
在冬天,取暖主要靠暖氣、空調、電熱毯和暖寶寶。
在暖氣房裡待久了,會覺得口渴面板幹,這都是房間溫度和溼度的控制失調搞的鬼,控制好溫度溼度和通風,和夏天使用空調的原理是一樣噠!
對於孕婦來說,選擇用暖寶寶禦寒不是明智之舉。
暖寶寶貼的位置正好對著子宮,溫度過高可能會導致子宮收縮,影響胎位,準媽媽應當避免使用,尤其是懷孕3個月以內的孕媽,腹部最好保持常溫。愛用電熱毯的孕媽,睡前一定要關掉哦~
春
送走了美麗凍人的冬天,啊!春天來了,萬物復甦,啊!一陣風吹來,花粉漫天飛舞,又到了過敏的季節,準媽媽如果碰上過敏該怎麼辦呢?
對於易過敏的孕媽而言,最有效的方法就是“躲”,關門關窗,躲在室內,遇到非得外出不可的情況,做好防護工作是根本。
如果這樣還是不小心嚴重過敏了,應當及時就醫,不要擅自用藥。
敲黑板,劃重點啦!總的說來一句話,春季防過敏,秋季進補應適量,冬夏取暖納涼方法要得當,控制溼度溫差是關鍵。
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