減肥方式之黑色幽默
減肥方式之黑色幽默,說到減肥,人們最關心的問題是如何減肥最快、最有效、最不費力,下面就來看看減肥方式之黑色幽默。
減肥方式之黑色幽默1
減不掉贅肉的我,總是眼睜睜看著女友溜走。世界上苗條的人到處有,為何扔下我一個。為減肥少吃少喝,早就吃夠了飯菜無肉的苦。為減肥捱餓的人到處有,我只是其中一個。減肥要越減越勇,瘦身要堅定執著,每一個減肥的胖子得看透,瘦身就別怕肚空。找一個簡單的易行的速成的立竿見影的方式來告別煩悶,躲避豐盛的色香的味美的致命的佳餚來給我誘惑。肥胖的人那麼多,苗條的沒有幾個。
不如上個網聊個天找一個漂亮美眉一起唱情歌,可是那煩人的惱人的嚇人的見光死讓我怎麼活自從《胖子情歌》開始在胖子世界中流行,我的身心就開始受到折磨,牛肉誠好吃,雞腿味更好。若為減肥故,兩者皆可拋!鑑於比恐韓症更可怕的恐肥症,我擬訂減肥方案:
1、吃包子
徑直跑到食堂,買一籠天津狗不理包子中的一隻,用小刀小切十塊,只吃其中的十分之一,然後坐在別人面前,一邊和他們一同進餐,一邊和他們攀談,探究我們的傳統快餐如何應對麥當勞、肯德基等洋快餐的衝擊,直到後來不再流口水,別人不再把咱當乞丐。
2、爬樓梯
乘電梯上17樓,從樓梯跑下,反覆16次,感受上樓容易,下樓也容易的`快感,同時順便測試自己的手機是否真的像廣告宣傳的那樣溝通無極限,隨時作好向消協投訴的準備。
3、碼字
開啟電腦,進入BBS,碼一個字,然後身體原地起跳一次,創立科氏字數人工智慧統計系統(標點符號不計算在內)。並且爭取向全世界肥胖網蟲推廣,千萬不要忘記去申請專利。
4、喝湯
等到下班,到食堂買飯不吃,盛碗免費湯,注視別人的炒菜15分鐘後打包離開,同時培養自己坐懷不亂的毅力和國際人道主義精神。
5、相思
在QQ迅速找到一個異性網友,火速墜入網戀,享受相思這一獨特減肥法。不求相會,但求憔悴。
6、加班
每天下班背上所有檔案出辦公大樓,登記,快跑,躲進小樓成一統,能熬通宵儘量熬通宵,萬一瞌睡來了,半夜去敲平時總嘲笑我是胖子的人的家門,然後以最快的速度爬樓衝進宿舍,在解困解恨的同時還可以減肥,鍛鍊腿部肌肉。
註解:沒達到效果,重複以上各條。
減肥方式之黑色幽默2
有哪些高效的減肥方法
1、多喝水,這是大多數正在減肥的朋友最常看到的方式方法,水能促進新陳代謝,可加快排毒速度,這在減肥計劃中是十分重要的。為了減肥,每天飲水量至少要控制在2500-3000毫升左右,就算在採用其它方法減肥,也要保證這個達標。
2、飲食搭配要合理,每天三餐對於減肥者來說是非常重要的,要做到定時定量,尤其早餐必須吃,晚餐則要少吃。減肥期間飲食不一定必須吃素,可也不能吃過多高熱量食物,所以熱量管理十分重要。
3、保持良好睡眠質量,每天早睡早起,以這樣的形式減肥能平穩內分泌水平,可促進身體新陳代謝,能提高脂肪代謝,使在體內堆積的脂肪得到消耗。
4、注重營養均衡,就算在減肥,也不能忽略飲食方面營養搭配,這是非常關鍵的。身體健康需要營養補充,即便是在減肥,每天飲食三餐熱量要得到控制,可是營養不能被控制。
5、儘量多點在家裡做飯。幾乎任何你在廚房煮出來的食物都比你吃的快餐熱量要低。如果你每週有五天是吃快餐的話,減為4天吧,那樣會減少卡路里的攝入。
6、蔬菜水果代替晚餐法,這也是很多女生在減肥期間經常用到的一種減肥方式,蔬菜水果其實含有我們身體所需要的各種維生素,只要做到少吃多樣化就有作用。
7、運動減肥法中又可以細分為有氧減肥法、無氧訓練法等,甚至運動方式不同,也可以作為一種減肥手段。
8、給自己時間放鬆。登出您的計算機,讓你的大腦放鬆30分鐘,安靜下來讀一本好書或者關上燈早點休息。輕鬆的心情會讓你的情緒更加積極,會適當降低你的食慾。
9、冷靜下來。學會控制你的情緒,在你情緒消極的時候,不要用食物來安慰你,那樣你不會變得開心,畢竟肥胖會找上門來。如果你心情不好,找一些可以分散你注意力的事情來做,不要讓自己太空閒,因為無聊會讓你想起食物。
10、醫美抽脂、瘦身針等減肥方式,嚴格的說這算是一種懶人減肥法,大家在減肥的時候可能會因為無法堅持運動,無法堅持飲食管理,導致體型一直肥胖,最終會採取一些非常規減肥手段,就是醫美瘦身,不能否認這也是一種非常有效的減肥方式,但副作用相比起其它方法會更大一些。
14、和朋友出去散步。散步可以消耗身體吸收的`熱量,降低血壓和心率。當你累了,你可以振作起來。當你易怒時,你會逐漸平靜下來。同時,它也可以讓你與自然和朋友有更多的接觸。散步時,你應該穿高質量的運動鞋,保持適當的姿勢:直視前方,收腹,抬臀,直背,不要彎腰低頭看腳。
15、記住20分鐘的規則:你的大腦需要大約20分鐘才能確認你已經吃飽了。處理這個問題的方法是在吃飯時慢慢咀嚼延長時間。如果你吃得太快,你的食物量肯定會"超標"。你應該試著喝點熱湯,對它,你不能"狼吞虎嚥"。
綜合上述,有效的減肥方法通常是通過合理的飲食堅持的鍛鍊,但是這些方法需要長期的堅持才能達到效果。
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