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減肥是女性朋友們常常討論的話題，有些女性在減肥當中總是畏畏縮縮，總是無法堅持下來，其實，女性在減肥當中存在很多誤區，當你擁有一個減肥的好習慣，相信你一定會減肥成功的。下面，小編為您介紹幾個減肥好習慣，不煩試一試。

記錄下嶄新的自己

如果你一直在和體重糾纏，那麼你很難去想象以後健康嶄新的生活。你可能很難用想象自己瘦了的樣子，那麼不妨建立一個用照片組成的健康提示板，它可以幫你重新認識你的夢想到底是什麼樣子的。說不定你看到瘦身後的自己就會義無反顧控制飲食。

俗話說得好，堅持就會勝利。如果你有規律的進餐時間表，冰箱裡都是新鮮健康的食材，減肥不再會像是一場戰爭。記住，這是生活方式的改變，不可一蹴而就。堅持幾個星期後，吃健康的食品就會成為一種本能，也會成為你生活的一種習慣。

從小事情做起

每次下定決定減肥的你可能會嘗試來一次徹頭徹尾地改變，不吃晚飯、戒掉澱粉和甜食，或者指定嚴苛的健身計劃。但是有些人很難堅持下來。想要長期堅持，最好先從小事開始。每週做一點積極的變化要好過於一次做出巨大改變。比如不坐電梯，改成爬樓梯；不喝碳酸飲料，改喝無糖烏龍茶等等。

選擇健康食品

在生活中，人們提倡健康食品，其實健康食品既能減肥也可以很美味的，如果你一直重口味，喜歡辛辣食品，那適應起來可能需要一點時間。但是，遠比你想的要快，對糖、鹽的渴望開始減少，清淡健康的食物會更合你的胃口。

經常鼓勵自己

一個人想要減肥需要動力，它來自於生活中的細節，比如你想要重新穿上那些穿小了的漂亮衣服？想要變得更輕盈敏捷而不是爬一層樓就氣喘吁吁？不管你的真實動機是什麼，找到它並利用它，認真地對待自己的長期目標會讓你更能保持健康的生活方式。

懂得舍與得

減肥專家告訴我，不管是食物或是其他任何東西，越得不到的你會越想要，這是一個人性的弱點，首先你要調整健康的心態，不要認為這是一種犧牲，而是應該慶祝這是一種更健康、更快樂、更有活力的生活方式。

有計劃的放縱

偶爾享受一下甜點或者特殊的餐食是可持續減肥計劃中不可缺少的部分。當你知道在下週末可能會有同學聚餐要大吃魚肉，或者是去沙灘的時候吃個冰淇淋，你之前的飲食應該更加節制以迎接這頓計劃內的放縱。

多作運動鍛鍊

去健身房不應該像去拔牙一樣痛苦，不斷嘗試新的健身課程、不同的機械以及不同風格的運動。當你在做某項運動時感到時光飛逝且樂在其中，那就是適合你的運動。建議，在選擇健身房地點時，最好選擇較近的健身房，這樣才能方便於你的鍛鍊。

設立新的目標

在減肥之旅上，你在不斷提升與進步，所以目標也應時常更新！除了慶祝體重計上不斷降低的數字之外，還有很多事情值得我去做。制定針對個人的具體訓練目標，例如完成一次賽跑比賽或者穿上那條曾經穿不上的牛仔褲，這些行為可以讓我時刻保持積極的狀態。以上是減肥的好習慣，希望您通過這些好習慣來減肥，相信您一定會成功的。