怎麼能治便祕

如果喝水太少，身體缺少水分就容易便祕的，所以一定要多喝水，這樣可以保持大便的溼潤，將食物殘渣排出來，這樣可以清理腸道。建議每天養成多喝水的習慣，這樣就可以很好的改善便祕狀況。

如果身體缺乏油水也是特別容易便祕的，可以在喝水的時候，在溫水當中加入幾滴植物油，或是吃飯的時候加入一些植物油，喝一些排骨湯、瘦肉湯，這樣就可以起到潤腸通便的效果。吃一些香蕉、蔬菜，對便祕改善是很有幫助的。

如果便祕比較嚴重，那麼是需要藥物來調理的，讓醫生幫助開一些改善便祕的藥物，養成少量多餐的習慣，平時也需要經常的給腹部按摩，可以增強腸胃的蠕動能力，還需要按時的蹲便，訓練排便意識，這樣就可以輕鬆排便的。如果患者不重視便祕，可能會出現痔瘡，而且對面板，健康都有很大的危害。