吃什麼水果減肥

番茄、西瓜、火龍果等等。

吃什麼水果減肥1

1、番茄

番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食並要注意營養，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕鬆鬆就可以將每日的卡路里保持在1400左右。

2、西瓜

西瓜也是當下最應時節的水果了，西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。

西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但並不是頻尿，尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的。

3、火龍果

火龍果是一種低熱量、高纖維的減肥水果，其次，火龍果含有大量能美白面板的維生素C以及能降低血糖和潤腸通便的水溶性膳食纖維，所以，夏季吃火龍果減肥非常有效。小編建議你可以用火龍果加紅辣椒榨成汁來喝，這也是一個不錯的快速減肥方法。

4、獼猴桃

獼猴桃，也就是我們所說的奇異果。獼猴桃含有大量的'膳食纖維，這些食用纖維能幫助人體的腸胃消耗，從而有助排出體內的有害物質以及多餘脂肪，對於解決便祕和減少贅肉有非常大的幫助。另外，獼猴桃還含有一種能提高新陳代謝和脂肪燃燒的物質。在炎炎的夏日，可以用一個獼猴桃加些冰塊榨出一杯果汁，可以美容又排脂。

5、草莓

草莓，減掉腰部的救生圈草莓最厲害，這要歸功於草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質，它能自然平緩地除去腰部的多餘水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕鬆瘦腰。

吃什麼水果減肥2

1、西瓜芒果冰沙

材料：小西瓜半個、芒果1個、酸奶少許

做法：

1、用圓湯勺或挖球器將瓜肉挖出，放入碗中，蓋上保鮮膜，放入冰箱冷凍室內；

2、約3小時後，將凍硬的西瓜冰取出，放入料理機；

3、芒果切丁，放入料理機，與西瓜冰一起打勻，加入少許酸奶調味，撒入芒果粒點綴即可。

減肥原理：對於這個炎熱的夏季而言，低卡又利尿的西瓜無疑是最理想的減肥水果之一。而芒果，也是夏季減肥水果之一哦！另外，酸奶又含有大量的鈣質，是加快脂肪燃燒的減肥食品。所以，這款西瓜芒果冰沙不僅消暑，還能幫你成功減肥呢！

2、香橙果凍

材料：橙1個、瓊脂2克、白砂糖5克、水50毫升

做法：

1、在50ML清水裡把瓊脂泡軟，把橙子切成兩半，用研磨器榨取橙汁，但不要破壞橙皮的外形；

2、把榨取完橙汁的橙肉用勺子取出，把泡軟的瓊脂連同水一起倒入鍋中煮開後倒入橙汁。瓊脂煮融化後停火，不要煮太久，煮時間略久橙子會有苦味，加入白砂糖；

3、趁熱把橙汁倒入橙子皮做的`小碗中，橙子是圓的，為了防止橙子滾動，橙汁灑出來，可以在橙子下面放個小碗。靜置放涼後，果凍就凝固了，可隨意切成自己喜歡的塊。

減肥原理：跟其他的柑橘類水果一樣，橙子也是瘦身水果的佳品。橙子含有大量的獨特果酸，能幫助你排出體內的多餘毒素，是排毒瘦身的最佳水果選擇。

3、蘋果普洱茶

材料：普洱茶5克、蘋果半個、檸檬1片

做法：

1、沖泡：普洱茶放入茶碗中，燒開水，高沖洗茶，稍涼，再高衝注水，即倒於茶海，重複三次，得茶水於玻璃壺中；

2、放入蘋果粒和檸檬片，靜置3、5分鐘即可。

減肥原理：蘋果不僅含有大量的纖維素，還能起到抑制食慾的功效，是減肥瘦身的好幫手。而多喝普洱茶有助改善體內的肝臟功能，是加快代謝的理想飲品。而這款蘋果普洱茶就是集排毒、美容、瘦身為一體的是瘦身飲品。

吃什麼水果減肥3

夏天吃什麼水果減肥最快：

西瓜預防下半身水腫

西瓜富含維生素，它清熱解渴，還利尿排毒，適合在夏季食用。將西瓜去籽，切小塊，倒入攪拌機中打成汁，方便隨身攜帶、飲用。西瓜能恢復腿部元氣，還能預防下半身浮腫，起到修飾美腿的作用。

香蕉能排腸毒

香蕉富含營養，適量的食用香蕉能幫助你瘦身哦。香蕉是低熱量的食品，它能促進腸胃蠕動，使你快速排出體內的毒素與廢物，可以在下午茶時間，食用1~2根香蕉，它能有效的幫助你排腸毒，使你輕鬆擁有纖纖細腰。

蘋果能減肥

蘋果含有大量的果膠，它能促進腸胃蠕動，將腸道內的聚集毒素和廢物排出體外。蘋果的種類繁多，不同的蘋果打出來的果汁味道也各不相同，有的微酸，有的很甜，MM們可以根據自己的喜好，選擇適合自己口味的果汁，常飲能有效幫助你減肥。

菠蘿能酸解脂肪

菠蘿富含營養，它能促進消化與吸收，它還能酸解脂肪，使腿部恢復元氣，讓你擁有一雙纖細美腿。MM們還可以把菠蘿打成果汁，再倒入些許蜂蜜，這樣還能促進腸胃蠕動，使你加速排便。菠蘿雖好，但不能過量，以免引起身體不適。

番茄能抑制食慾

番茄所含的營養非常豐富，它能增加胃液酸度，幫助消化，還能調整腸胃功能，讓你減少之後的進食量，以達到減肥瘦身的目的。將番茄打成汁，方便隨身攜帶，要是覺得番茄味道微酸，可以適量加些蜂蜜。

獼猴桃避免脂肪過剩

獼猴桃的營養成分比其他水果都要豐富，它所含的`膳食纖維能使你產生飽腹感，還能促進腸胃蠕動，使你快速排出體內的毒素與廢物。想擁有好身材的MM不妨多吃些獼猴桃吧，它能還你窈窕，讓你成為瘦身美人。

現在大家知道夏天吃什麼水果減肥最快了吧?如果你想減肥，嘗試一下用這些水果來減肥吧!水果美味又營養，對面板的益處更是多到數不清，這一舉數得的好方法，我們怎麼能錯過呢?