蔬菜調理讓美白內外兼修
蔬菜調理讓美白內外兼修,除了必要的美白保養品,從飲食上進行調理也很重要,美白需要內外兼修,美白是靠吃出來,吃出來的美白最健康,下面來了解蔬菜調理讓美白內外兼修,
蔬菜調理讓美白內外兼修1
白蘿蔔
中醫認為,白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。
白蘿蔔是一種常見的蔬菜,生食熟食均可,其味略帶辛辣味。具有促進消化,增強食慾,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那麼白蘿蔔可以美白嗎?由於白蘿蔔含有豐富的維生素c,維生素c為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使面板白淨細膩。
豌豆
多吃豌豆可以祛斑駐顏,《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑,令面光澤”的功效。
現代研究發現,豌豆含有豐富的維生素a原,這種物質可在體內轉化為維生素a,而維生素a具有潤澤面板的作用,而且是從一般食物中攝取,不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展面板的功能,能拉緊眼睛周圍的皺紋。
土豆
有關美白的蔬菜,還有“雙豆”一說,雙豆即土豆和豌豆。
土豆含有豐富的b族維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。
這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素c讓女性回覆美白肌膚。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽為“面板食品”,能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿蔔素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多餘角質,對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的`功效,蛋黃和蜂蜜有保溼的潤膚效果。另外,胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裡的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。
蘑菇
蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚豔麗。另外,蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素,可保持腸內水分平衡,還可吸收餘下的膽固醇、糖分,將其排出體外,對預防便祕、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。
冬瓜
冬瓜是美容佳品,對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部面板細潤滑淨及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。
蔬菜調理讓美白內外兼修2
可以美白的蔬菜
豆芽:豆芽可以防止雀斑、黑斑,使面板變白。
白蘿蔔:中醫認為,白蘿蔔可;利五臟、令人白淨肌肉;。白蘿蔔之所以具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使面板白淨細膩。
胡蘿蔔:胡蘿蔔被譽為;面板食品;,能潤澤肌膚。另外,胡蘿蔔含有豐富的.果膠物質,可與汞結合,使人體裡的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。
絲瓜:絲瓜能潤滑面板,防止面板產生皺紋。
黃瓜:黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除晒傷和雀斑,緩解面板過敏,是傳統的養顏聖品。
豌豆:《本草綱目》記載,豌豆具有;去黑黯、令面光澤;的功效。現代研究更是發現,豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內轉化為維生素A,起到潤澤面板的作用。
蘆筍:蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使面板白嫩。
甘薯:甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助於護膚美容。
蘑菇:蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚豔麗。
冬瓜:冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長髮育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,面板白淨。
蔬菜調理讓美白內外兼修3
土豆
你聽過美白雙豆的說法嗎?雙豆指的其實就是土豆和豌豆。
土豆中豐富的B族維生素、大量的優質纖維素,以及微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養成分,對抗老防病有著非常重要的作用。它們能有效幫助女性身體排毒。當中的維生素C更能夠讓女性恢復美白肌膚。再者,土豆中的粗纖維還能夠潤腸通便。
豌豆
《本草綱目》中介紹說豌豆具有祛除黑斑,令面光澤的功效。而在現代的研究中也發現,豌豆裡面含有豐富的維生素A原,它可以在體內轉化為維生素A,維生素A又具有潤澤面板的`作用,因此,多吃豌豆可以幫助祛斑駐顏。另外,豌豆還有消腫、舒展面板的功能,幫助有效的拉緊眼睛周圍的面板。
白蘿蔔
在中醫的角度,白蘿蔔可利五臟、令人白淨肌肉。白蘿蔔是一種常見的蔬菜,無論是生吃或者熟吃都可以,略微有點辛辣味。常吃有助消化,增強食慾,加快胃腸蠕動以及能夠止咳化痰。而且,因為白蘿蔔中蘊含豐富的維生素C,它是一種抗氧化劑,可以幫助抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止色素等物質的沉積。所以經常食用白蘿蔔可使面板白淨細膩。
胡蘿蔔
被譽為面板食品的胡蘿蔔,具有潤澤肌膚的功效。而它當中的β胡蘿蔔素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以幫助清除肌膚多餘的角質。另外,胡蘿蔔中還含有豐富的果膠物質,這種物質能夠跟汞結合,使人體裡的有害成分可以排除體外,讓肌膚更加細膩紅潤。
冬瓜
冬瓜可謂是美容佳品,美白肌膚的效果顯著。冬瓜瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素都對肌膚的美白有很大的幫助。方法是每日用冬瓜片擦摩面部或者常用冬瓜瓤清潔面部,都可達到減少黃褐斑的效果,令面部面板細潤滑淨。
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