手臂胖的原因 手臂胖怎麼減肥

判斷自己手臂上的肉肉型別

如何快速找到適合自己的瘦手臂的最快方法呢？首先應該弄清楚自己的手臂比較粗的原因是什麼。對於所有的事情與問題，大家應該都知道一個詞語，叫做對症下藥，所以不論是哪一方面的問題，大家都應該在找到事情的原因之後再去尋求解決的方法，因為不同的原因是需要不同的解決方案的。在對於瘦手臂這件事情上當然也是不例外的。所以在這裡，小編首先為大家介紹幾種不同的粗手臂型別，以供大家參考，然後在下文中對照尋找適合自己的解決方法。

手臂粗的原因主要有以下的三種：一是因為整體肥胖，但是身體整體還是比較協調的，這就不單單是手臂粗的原因，而是整體肉肉比較多；二是由於先天或者後天的原因，造成的手臂區域性很粗，而身體其他部分都不是很胖，這樣的整體比較不協調；三就是因為自己平時鍛鍊強度比較大，使得手臂上面的肌肉比較發達，發達的肌肉使得手臂顯得比較粗。

快速消除手臂上的肉

在判斷了自己的手臂屬於哪一種之後，就應該根據正確的方法來減去這些多餘的肉了。對於整體都比較肥胖的人，就不僅僅侷限於減手臂了，因為這是要減肥的事情了，對於這類人，應當做到的是合理的管住嘴，邁開腿。只有整體瘦下來了，那麼胳膊就自然而然的瘦下來了。而對於只有胳膊胖而其他部位比較正常的人群，則應該做的是對手臂部分單獨的進行減肉了。可以採用舉啞鈴的方法，這是最簡單易行並且能夠堅持的一種方法。除此之外還有一種簡單的方法是，每天在空閒時間就將自己的雙臂開啟，向著兩邊畫圈，這種方法也是十分有效的。

對於肌肉型別的手臂呢，這種肌肉其實是不好減的，但是還是可以緩解的。這類人如果想要真正的使自己的手臂上的肌肉瘦下去的話，就應當注意平時手臂不要進行強度太大的鍛鍊，並且要在每天晚上堅持對手臂進行按摩，一定是要每天堅持哦，而且每天要按摩二十分鐘以上，這樣才會有效哦。希望大家在看完這篇文章以後可以找到適合自己的方法，擁有自己的一雙芊芊玉臂。