冬季怎樣來減肥呢 冬季易發胖的原因是什麼

冬季怎樣來減肥呢

是不是很多人都在冬季狂吃各種高熱量的食物呢？大概是因為天氣寒冷的原因，只有吃飽了整個人都暖和了，但是，你有沒有想過冬天一過，馬上就迎來春節了，各種棉衣圍巾拿掉，自己的身材到底是個什麼樣子呢？其實，還是要在冬季學會適度減肥的，那麼冬季如何減肥呢？減肥至少要2—3個月的時間才能出現成效，誰不想在春天夏天的時候以好身材出現在眾人面前呢？

一是每天保持半個小時左右的鍛鍊，慢跑和健身都是不錯的選擇，冬季主要以有氧運動為主，平常可以騎車或者是去游泳，都可以達到塑身的效果。二是控制飲食，如果不想去做大量的運動，那麼控制飲食是非常有必要的，儘量少吃高熱量的食物，多食用蔬菜、水果等。三是泡腳，冬天泡腳最合適不過了，還可以減肥，熱量隨著腳底傳至全身，能促進血液迴圈，可以加速體內廢物的排除。

冬季易發胖的原因是什麼

聽到很多人感嘆我這條褲子秋天的時候還穿的很寬鬆，怎麼過了一個冬天就不能穿了呢？這冬天長肉的節奏也太準了吧，為什麼冬季是易發胖的季節呢？相信很多的朋友都有過這樣的體會，一個冬季過去，胖了好幾斤，這是為什麼呢？下面我就一起來看下吧，冬季發胖是人類對於季節氣候變化做出來的一種反應，也是為了抵禦寒冷的一種方式而已，因此，冬季很容易發胖。

為了抵禦寒冷，就需要攝入更多高熱量的食物，相比於夏季，相信很少人會喜歡大魚大肉的，冬季的專屬食物必定少不了火鍋，這一鍋子的高熱量就為胖奠定了一個基礎。隨著冬季的變冷，越來越少的人外出活動，代謝就變慢了，自然而然的就轉為脂肪存貯起來了，由於冬季是晝短夜長，人類的睡眠時間就相應的延長了，是不是更容易積攢肉肉呢？這是為什麼冬季是長肉的季節了。