孕期常吃這3類食物,寶寶面板白皙又聰明!
每個媽媽都想有一個健康漂亮的小寶寶,對於寶寶的膚色來說,會有一定的遺傳因素,但是孕期的飲食也是會起到一定的影響。
基因的影響
一般來說,如果父母的面板比較黑,那麼寶寶的膚色也不會太白,其實不只是膚色,寶寶的鼻子、嘴巴、眼睛、身高甚至是性格,都是會遺傳父母的。
有的媽媽就會很擔心了,既然基因和遺傳因素這麼強大,那麼自己是不是就沒法生一個白白嫩嫩的小寶寶了。
其實這是不能肯定的,因為只要孕媽媽在孕期注意一些飲食問題,還是有很大機率改善寶寶的膚色問題的。
孕期飲食注意事項
多喝牛奶和豆漿
牛奶和豆漿都有美白的作用,尤其是豆漿,不僅能夠美白,還能夠調節孕媽媽的內分泌,讓孕媽媽氣色紅潤。
牛奶除了美白的作用以外,還有很好的補鈣效果,所以多喝牛奶和豆漿,對胎寶寶和孕媽媽的面板和健康都有很大的幫助。
多吃富含維C的食物
維生素C具有美白的作用,因為維生素C能夠干擾黑色素的形成和沉澱,如果孕媽媽多吃一些含維生素C的食物,如葡萄、蘋果、番茄、櫻桃、獼猴桃等,也會使胎寶寶的面板細白紅嫩。
多吃富含維A的食物
維生素A能夠保護面板,減少脂肪的分泌,使面板更加光滑有彈性,能夠起到柔潤肌膚的作用。
孕媽媽在孕期經常吃含有維生素A的食物,如胡蘿蔔、西蘭花、雞肝、菠菜、芒果等,可以使胎寶寶的面板光滑有彈性。
避免辛辣、醃製食物
有些寶寶在出生之後,會出現溼疹、皮疹、痤瘡等面板問題,這和孕媽媽在孕期的飲食有很大的關係。
平時喜歡吃辣的孕媽媽,在孕期就要儘量避免食用辛辣的食物;而醃製的食物中,大多含有較多的亞硝酸鹽,不利於胎兒的健康發育,所以孕媽媽最好遠離。
胎兒的所有營養都是從孕媽媽的體內得來的。所以在孕期,孕媽媽一定要注意飲食,多吃一些對胎兒有益的食物,胎兒才能很好地吸收,這樣孕媽媽才能生出一個健康又漂亮的小寶寶。
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