寶寶多吃哪些食物
寶寶多吃哪些食物對視力有幫助?
對寶寶視力有幫助的食物主要是這麼幾類。第一類是富含維生素A的食物。因為維生素A也叫視黃醇,它進入到我們身體當中可以幫我們降低患夜盲症、乾眼病的風險。那維A從哪裡來呢?
比如說我們吃的雞蛋黃裡面就含有比較豐富的維生素A。再比如說動物肝臟當中,維A的含量也比較高。所以我們可以在寶寶能夠接受這些食物的時候適當地新增一點。
第二類是什麼呢就是富含β—胡蘿蔔素的食物。比如說我們平時吃的胡蘿蔔,這種橙黃色的食物,柑橘類的食物包含所有綠葉菜當中的基本都富含β—胡蘿蔔素。β—胡蘿蔔素進入身體之後每六份β—胡蘿蔔素就會轉換成一份維A。所以跟我們剛剛說的維A其實功能是類似的。
那第三所有紫色的食物當中都富含花青素,這花青素對我們的眼睛葉也特別好。在二戰期間所有比如說英國的飛行員在執行任務之前都補充藍莓而藍莓當中就富含花青素。
大家都要記住所有紫色的食物都富含花青素。當然還有一類叫葉黃素。比如說包含玉米黃素這些像在枸杞當中它就有一定量的葉黃素。
像我們吃玉米當中它也含有一些玉米黃素,這些成分也都有助於我們視力的提高。所以總結一下就是動物性食品大家多選蛋黃、動物肝臟
-
讓胸部挺起來的食物有哪些
吃生花生米、喝紅棗茶、月經期間喝生薑紅棗水等等。讓胸部挺起來的食物有哪些1第一:吃生花生米買生的花生米(一定要生的,最好是當年新鮮的,炒過或者鹽焗的都不要吃,會肥),隔2個小時吃1020顆,認真吃,要嚼到很碎很碎在咽,可以補充油脂和維生素B2。吃了感覺胃不舒服的,是因...
-
五類加快提高懷孕率的食物
備孕期間除了做好孕前檢查外,還需要準備很多東西,而在飲食中更加需要特別的注意,在備孕中的健康飲食分為五類營養食物,分別是:健康脂肪類食物:三文魚、鯖魚、鱒魚、金槍魚、鱈魚、蛋黃、牛肉、亞麻子、核桃等。美國國立健康研究院一項新研究發現,不孕女性體內歐米伽3...
-
去屑又止癢吃哪些食物好
一、去屑又止癢的食物1、奇異果奇異果可謂水果的營養之王,富含胡蘿蔔素、維他命C、精氨酸,除了卓越的抵抗衰老的本領,即抗輻射、氧化和自由基,還含有大量的ALA酸,能幫助秀髮維持水分,防止頭髮乾燥,可全面改善頭髮狀態。2、楊桃楊桃被稱作V活力精靈,這一水嫩多汁的水果,...
-
可以補腎的食物
有黑芝麻,黑豆,韭菜等等。可以補腎的食物11、黑芝麻:黑芝麻味甘、性平,中醫認為具有補益精血、潤燥滑腸的功效,通常用於鬚髮早白、頭暈眼花、血虛津枯等症狀,食用可以對身體起到補益作用,對腎臟也可以起到好處。2、枸杞:枸杞味甘,性平,可以起到益精明目、滋補肝腎的效果,...