孕期除了補充葉酸這些食物也要適當多吃

很多孕婦都瞭解，在孕期一定要多補充一些物質，才能讓身體更健康，孩子發育得也會更好。比如葉酸，如果補充的話，孕婦就能降低胎兒存在神經發育存在缺陷的情況。但實際上，在孕期要補充的不僅僅是葉酸，還要注意多吃能夠去胎毒的食物，孩子出生才會更健康。

小林是北方人，但丈夫是南方人，在結婚後就和丈夫一起搬去了南方居住。兩人結婚的第二年就懷孕了，因為是第一次懷孕，所以對於孕期的一些食物都沒有仔細做功課，就連孕期要注意吃什麼，都是婆婆一手準備的。而在一次產檢時，在醫院發現一個孕婦抱身上發黃的孩子，這讓小林很納悶，為什麼孩子出生後會這樣。問過婆婆才知道，原來是南方因為氣候比較潮溼的原因，所以在孕期很容易會積胎毒，所以在懷孕後的最後一個月，都必須要去胎毒，不然孩子出生後很容易會存在溼疹、或者是黃疸嚴重的情況。

聽了婆婆的說法小林也對自己的孕期格外重視，她可不想讓自己的孩子出生後變成一個“小黃人”。於是在沒有婆婆的提醒下，孕期的最後一個月就自覺地開始去胎毒。果然孩子在生下來後白白淨淨，沒有黃疸和沒有溼疹，看上去很好看。很多新手寶媽不瞭解這種情況也是很正常的，但如果多瞭解關於孕期的知識，自然就知道在孕期，固定的時間要補充什麼營養，吃什麼東西才能改善身體狀況。特別是胎毒，不僅會影響孩子顏值，更會讓孩子出生後感到不適，所以孕婦在最後一個月時一定要注意這個問題，及時清胎毒，才能保證你生的孩子足夠健康。

孕期除了補充葉酸，這三種食物也要多吃

女性如果想要在懷孕的時候保證自己的身體越來越好，那麼最好多吃一些玉米。玉米在蒸煮的過程當中加入少量的冰糖，可以防止寶寶在以後長出黃疸。而在做玉米的時候，我們需要按照這樣的步驟來進行下去。

先將新鮮的玉米剝下皮，然後將帶著玉米皮的玉米全部都放入鍋裡煮，一般煮20分鐘以上就可以了，玉米煮得久一點完全是沒有任何關係的。

當玉米煮得差不多的時候，我們就可以往裡面放糖了，然後加入50毫升左右的水，這個比例是正好的。等到玉米完全煮好之後，就把玉米皮全部都剝掉，然後把鹽水塗抹在玉米的表面上。這樣一來的玉米不僅好吃，而且還能夠補充應有的營養，使得女性的身體變得更好一些。女性在懷孕的時候不僅可以吃玉米，還可以多喝一些紅棗水。原料就是紅棗和冰糖，製作的步驟也是非常簡單的。首先我們可以把肉質飽滿的紅棗清洗乾淨，然後把這些紅棗的棗肉全部都剃掉，最後把這些棗肉切成條。

在這個時候很多人都想要把棗核給扔掉，我們完全不需要這麼做，我們可以把棗核放到鍋裡面一起煮，因為這樣的做法是可以潤腸胃的。接下來我們可以準備適量的冰糖，先用溫開水稍微化開一點，然後把冰糖放入鍋中和棗肉一同浸泡。

之所以要做這個步驟就是因為大棗的味道沒有想象得那麼好，有的孕婦可能說是沒有辦法接受的，如果能夠放下去一些冰糖的話，那麼味道就不會像想象中那麼突兀了。最後我們用大火把棗水燒開，然後再用小火慢燉，這樣一來一杯棗水就完成了。

除此之外，女性在懷孕的時候也可以多吃一些魚，因為魚類是很容易被我們吸收的，而且還能夠給胎兒足夠的營養，並且讓胎兒的生長髮育變得更快一些。最主要的是多吃魚還能夠抑制胎毒，這對於孕婦來說絕對是一件不可多得的美事。