提高免疫力吃什麼東西最好?這4種食物能防抗病毒少生病
一、地瓜
在生活中地瓜不只養生,對保養面板,增強抵抗力也有很大幫助,面板佔了人體很大的面積,也是對抗外界病菌的第一道防線。擁有健康的肌膚,才能減少細菌和病毒繼續向內入侵的機會,而維生素A就是強健面板的重要營養素。另外地瓜裡的纖維促進消化道的健康,其中的抗氧化劑在預防心臟病和癌症發揮了作用。
二、香菇
在生活中香菇中除含有豐富的蛋白質和維生素之外,還有一類真菌多糖。這種真菌多糖可以通過許多種途徑幫助我們人體來調節免疫系統,增強我們的免疫力。另外吃香菇還能夠幫助我們補充維生素D,從而促進鈣質的吸收,好處如此之多,所以都稱香菇為百菇之王呢。
三、牛腱肉
在生活中牛肉中含有豐富的優質蛋白,而蛋白質又是我們身體抗體合成的主要原料,尤其是這些優質蛋白,能夠加強免疫細胞對病原體的識別能力。牛肉中除了這種優質蛋白外,還有一個特殊的物質,肉鹼。肉鹼可以攜帶著脂肪酸進入我們身體的細胞內,幫助我們達到加強體質,提升免疫的效果。
四、茄子
在生活中茄子除維生素A、維生素C含量較低外,其他維生素、脂肪、磷、鐵、多糖幾乎和西紅柿接近。蛋白質和鈣的含量比西紅柿高處3倍之多,茄子中的維生素E能增強細胞膜的抗氧化作用,抵抗有害自由基對細胞的破壞,防止動脈硬化及高血壓的產生,促進性腺和胃液的分泌,調節中樞神經機能。
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寶寶潤肺的食物有哪些
一、藕:滋補養生,健脾開胃藕是東方蔬菜之王,清熱疏鬱,含鈣、磷、鐵及豐富的維生素C,富含多酚類物質,可以提高免疫力,還可抗衰老。把藕加工至熟後,其性由涼變溫,雖然失去消淤、清熱的效能,卻變為對脾胃有益,有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜,有助解除煩悶...
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哪些食物可以提升記憶力
1、哪些食物可以提升記憶力(1)蔬菜足夠的蔬菜,尤其是十字花科的蔬菜包括西蘭花、甘藍和綠葉蔬菜,都有助於提高記憶力。在你下次吃三明治的時候,可以嘗試用生甘藍沙拉或羽衣甘藍代替玉米圓餅。在午餐或晚餐時候,做一個炒西蘭花也是一個很好的選擇。(2)甜漿果和櫻桃特...
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孕期多吃這些食物 母子都健康
1、富含VC果蔬——先兆子癇先兆子癇是孕晚期容易發生的一種嚴重併發症,且會影響孕婦和胎兒的安危。有關專員對數百名先兆子癇及健康孕婦的飲食進行調查發現,每天從食物中攝取VC較少的孕婦,血液中的VC水平也較低,她們發生先兆子癇的機率是健康孕婦的2-4倍。因此,專員...
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五類加快提高懷孕率的食物
備孕期間除了做好孕前檢查外,還需要準備很多東西,而在飲食中更加需要特別的注意,在備孕中的健康飲食分為五類營養食物,分別是:健康脂肪類食物:三文魚、鯖魚、鱒魚、金槍魚、鱈魚、蛋黃、牛肉、亞麻子、核桃等。美國國立健康研究院一項新研究發現,不孕女性體內歐米伽3...