經期喝紅糖水有助緩解痛經
喝紅糖水的好處
紅糖的好處在於「溫而補之,溫而通之,溫而散之」,也就是我們俗稱的溫補。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快,吸收利用率高,可以快速的補充體力。未經過精煉的紅糖保留了較多甘蔗的營養成分,也更加容易被人體消化吸收,因此能快速補充體力、增加活力,所以又被稱為「東方的巧克力」,其中不僅含有可提供熱能的碳水化合物,還含有人體生長髮育不可缺少的核黃素、胡蘿蔔素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。此外,紅糖的含鈣量是白糖的10倍,含鐵量是白糖的3.6倍。
經期前後喝紅糖姜水補氣益血
紅糖姜水對婦女月經有順暢作用,是因為紅糖姜水可以讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液迴圈,所以月經也會排得較為順暢。紅糖姜水具有補氣益血的功效,如果經後感覺精神差,氣色不好,可以每天喝一杯紅糖姜水,有很好的改善作用。
紅糖水適合食用人群
有中氣不足、食慾不振、營養不良等問題孩童,平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經來時易感冒的人,也可用紅糖薑湯祛寒。對老年體弱,特別是大病初癒的人,紅糖亦有極佳的療虛進補作用,老人適量吃些紅糖還能散瘀活血,利腸通便,緩肝明目。
經期應該怎麼喝紅糖水?
將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分,且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效。女性經後若感覺精神差,氣色不好,可以在每天中餐前,喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適症狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯,持續一星期即可有效改善。
紅糖對女性來說是生活中的益母草,紅糖水不僅可以在經期喝,經前的兩天到三天最好也喝,那樣即可以補血益氣,還可以活血止痛,有助於經血下行;如果經期後還有血淋漓不盡,也可以喝紅糖水,讓其早點兒乾淨;另外如果經期感冒,可以煮紅糖水加幾片薑片。
紅糖姜水一定要趁熱喝下,這樣喝下紅糖姜水後就會發一身汗,體內的寒氣便會消散,人也就會通體舒泰起來。同時要注意的是,服用鮮薑汁可治因受寒引起的嘔吐,但對其他型別的嘔吐則不宜使用。
紅糖水也可以加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮,有利水利尿的功效,月經期間則有助子宮廢物排出,能緩解腹脹、腰緊症狀;黑糖加桂圓、薑汁共煮,有補中補血效果;取番薯、紅糖、薑汁一同煮,不僅具有養生功效更是一道別具風味的點心。
DIY大棗紅糖姜水
原料:
紅糖、金絲棗、姜。
做法:
1、將紅糖、無核金絲棗、薑片放入燉煮的容器中。
2、注入適量清水(用礦泉水最好)。
3、蓋上蓋子,燉煮半個小時即可。
注意事項:
1、紅棗用這種無核免洗的金絲棗最好,用普通紅棗、灘棗也可以;
2、如果沒有時間的話,直接把幾種材料用熱水泡著喝也可以;
3、經期不要服用,以免血量過多;
4、糖尿病患者不宜服用。
大棗紅糖姜水具有驅風寒、補氣益血的功效,所以想要懷孕的女性可以用來暖宮,對月經的女性也有緩解痛經的作用。但是不要在月經期間服用,以免血量過多。平時適當地服用,也有保健強身、補血益氣的作用,是一款既廉價又實用的女性保健佳品。但是不能多喝,容易上火。
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