你知道如何緩解孕吐嗎？

孕吐比較嚴重的媽咪容易營養不良

症狀表現：許多媽咪因為妊娠反應太過嚴重，通常沒胃口，進食過少。情況比較嚴重的媽咪甚至會在尿液中檢出現酮體，這說明攝入的熱量太少，體內的脂肪分解加快，從而出現了酮症酸中毒。所以說，進食過少，是造成媽媽們營養不良的最根本原因，特別是對孕吐反應比較嚴重的媽咪們而言，更是難受至極。

推薦食譜：檸檬萵筍汁

食材準備：萵筍125克、蘋果半個、檸檬半個。

做法：

1、萵筍清洗乾淨，切成小塊。

2、蘋果清洗乾淨，去皮去核，切成小塊。

3、將以上材料放進攪拌機中，新增水。

4、啟動攪拌器，將材料攪成汁。

5、將榨好的萵筍蘋果汁新增少量檸檬水，就可以飲用了。

營養提示：檸檬的酸味能夠改善孕媽咪的胃口，有利於孕媽媽安胎助孕；蘋果酸甜可口，能夠有效緩解孕吐。