(合集)如何緩解孕吐症狀
凱特王妃懷第三胎
△威廉王子和凱特王妃全家福
據英國廣播公司(BBC)報道,威廉王子和凱特王妃將迎“第三胎”。肯辛頓宮宣佈,劍橋公爵和公爵夫人正在期待他們的第三個孩子。
△肯辛頓宮官方宣告
報道稱,英國女王和雙方家庭都對此訊息非常開心。英國民眾對凱特再有喜感到興奮,已急不及待猜測嬰兒的名字,並估計她會選擇在生產前兩胎的倫敦聖瑪麗醫院分娩。
△威廉王子和凱特王妃全家福
凱特王妃與威廉王子結婚6年,育有現年4歲的喬治王子及2歲的夏洛特公主。有兒有女又將迎來第三個寶寶,真是太幸福啦!
妊娠反應很正常
不過,凱特王妃懷孕可沒有看起來那麼輕鬆,據報道,她前兩次懷孕時妊娠反應嚴重,這一次似乎也未能倖免,以至於沒有參加按計劃9月4日於倫敦香雪道兒童中心舉辦的活動。
早期妊娠反應
對於很多剛剛懷孕的女性來說,懷孕6周左右內分泌有所改變,多數孕婦出現輕度噁心、嘔吐、挑食、偏食或厭食的現象,醫學上稱為“早期妊娠反應”。
大多數懷孕女性在早期都會出現強烈的孕吐反應。有資料顯示,六成以上的懷孕女性有過孕吐反應:
①孕吐症狀因人而異
孕吐大多在停經40天左右出現,到懷孕3個月時逐漸消失。當然,孕吐症狀的強烈與否也是因人而異的:
●有的人可能一點反應也沒有;
●有的人會一直反應到五六個月;
●有的人甚至吐到分娩。
大多數孕吐在早晨起床後表現最為明顯;孕吐反應輕的準媽媽偶爾噁心嘔吐,幾天出現一次。一部分反應強烈的準媽媽,吃什麼吐什麼,不吃也吐,並且嘔吐時間也不再限於早晨,而是“隨時隨地都在吐”。
②一般三個月左右會自然消失
不過,孕吐通常對健康沒有明顯影響,也不需要額外治療。只需要儘量保持心情愉快、情緒穩定,多休息就可以了。多數人到懷孕3個月以後,孕吐會自行消失。對於那些“隨時隨地都在吐”的孕婦,因為可能會導致代謝紊亂,需要去找產科醫生諮詢。
△2013年,懷喬治王子時的凱特王妃
飲食調理很重要
不過,儘管孕吐是正常現象,但卻會讓準媽媽吃不下,睡不好,嚴重的甚至一吃就吐,胎寶寶的營養可就跟不上了。
因此,懷孕早期,準媽媽應該儘量多吃,以加強營養:
①吃營養豐富易消化的食物
如瘦豬肉、豬肝、豆腐、青菜、海菜、水果等營養豐富的食物;稀粥、豆漿、小米等較易消化的食物,都是適宜選用的食物。
②飯菜要清淡、爽口
★為了使孕婦吃飽吃好,還須特別注意飯菜的口味,孕早期孕婦的飯菜應做得清淡、爽口。
③防孕吐這樣吃
可以在前一天晚上就準備好一點容易消化的食品,如蛋糕、麵包、饅頭等,在第二天早晨起床時,先喝一杯白開水,然後將這些食物吃下去,稍躺一會兒再起來。這樣做可有效防止或減少嘔吐反應,同時保證營養物質的供給。
△2015年3月,懷小公主夏洛特時的凱特王妃
緩解孕吐10個小妙方
儘管孕吐無可避免,但有幾個小妙方可以緩解孕吐帶來的不適感,深受困擾的準媽媽不妨試一試:
1少吃多餐-
避免處於空腹狀態,尤其是早晨。
2全麥餅乾-
多吃比如烤麵包幹、全麥餅乾等易消化易咀嚼的碳水化合物可緩解孕吐。
3喝檸檬水-
檸檬糖、生薑茶或淹制過的生薑片,以緩解噁心反應。適時喝涼開水或是冰水也能緩解孕吐。
4保持空氣新鮮-
儘量避開有不良氣味的環境,比如公司的茶水間、洗手間、倉庫等有不適味道的地方。
5換個牙膏-
如果刷牙會加重噁心,可以嘗試轉用專為孕婦設計的牙膏和漱口水。這類產品刺激小,口味清淡。
6放鬆自己-
嘗試一些放鬆性鍛鍊,參加一些舒緩情緒的活動,如聽音樂、與朋友聊天,都會對緩解噁心反應有所幫助。
7小口喝水-
不要“牛”飲,儘管喝水對預防脫水非常重要,但也不要一口氣猛喝,把胃漲滿,因為這樣你的胃裡就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁,可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料,這能夠幫助你補充流失的電解質。
8手腳別貪涼-
有時噁心是由手足發冷所引起來,腳腕發冷是最不好的前兆,可以用熱水衝腳和熱水袋的保暖方法趕緊使之溫熱起來。
9飯前睡前做按摩-
飯前和睡前要做拉耳朵的按摩,肩腫骨的按摩和手背按摩,其中手背按摩方法:
左手掌的指頭要靠攏,平放在桌上,用右手的五隻手指按摩左手背,由手背的指尖往手掌的方向用力的摩擦。如此做,等手部溫暖後再換手,用左手五指按摩右手背。
10諮詢醫生-
如果噁心反應非常嚴重,可諮詢醫生,服用一些孕婦適宜的止吐藥物。
凱特王妃雖然每次懷孕妊娠反應都很嚴重,不過好在生娃都很順利,特別是生小公主夏洛特時,凱特王妃產後10小時就氣色超好地出院啦。所以,遭遇孕吐的媽媽也要放鬆心情,好好迎接小寶貝的到來哦!
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