產後容易發生便祕 吃什麼緩解產後便祕

為何產後容易發生便祕？

生完寶寶後的頭兩天不排便是很常見的。通常，1/5的女性會在產後發生便祕。原因和以下多種因素有關：

1、在孕期就存在一定的便祕現象。

2、分娩過程中產婦的消化系統執行速度會陡然放緩。

3、大便在分娩開始時已經排出了，當寶寶順著產道出生時，仍然在直腸的一些東西都會被擠壓出來。

4、分娩時使用的鎮痛藥物，像哌替啶，都會讓你的腸道蠕動比平時緩慢。

5、靠助產生下寶寶的產婦產後更容易發生便祕，比如使用產鉗或胎頭吸引器。

6、不是初次生產，因為生產次數越多，產後便祕越常見。

7、服用過補鐵劑或抗抑鬱藥物，這兩種藥都會導致便祕。

8、分娩中做了會陰側切，有縫線。

產後便祕吃什麼好

決明子粥

材料：炒決明子，白菊花各15克，大米60克，冰糖適量。

做法：將炒決明子和白菊花同煎煮去渣取汁，加入大米煮成粥，加入冰糖適量既可服用。

功效：具有清熱瀉肝，名目通便作用。尤適於高血壓患者的便祕。

郁李仁粥

材料：郁李仁6克，薏米30克。

做法：將薏米淘淨備用，郁李仁研碎，放入鍋中加適量清水，用文火煮至米爛成粥即可。

用法：每日一次，早餐食用。

功效：有潤燥滑腸的作用。適用於胃腸氣滯，大便燥澀不通。

菠菜粥

材料：新鮮菠菜100克，粳米100克。

做法：先把菠菜洗淨後放沸水中燙半熟，取出切碎，待粳米煮成粥後，再把菠菜放入，拌勻煮沸即可。

用法：每日2次，連服數日。

功效：適用於習慣性熱祕，同時對痔瘡出血患者有良好療效。