怎麼讓孩子九點前就睡覺

怎麼讓孩子早早睡覺

【睡覺時間】

早睡，可以說是最簡單最有效的哄娃睡覺方式，我們要知道，孩子的睡眠，是有一個最佳睡眠點的。沒有選對時間點，在孩子最想動想玩的時候哄娃睡覺，這不是事倍功半嘛。對此，司徒的建議就是，我們先定一個小目標—讓寶寶養成在九點前睡覺的習慣。

【提前進入睡眠程式】

在定好目標之後，我們就以這個目標去努力，儘量讓孩子上嬰兒床的時間接近這個時間點。九點睡覺，那我們就八點整把孩子帶進房間，在八點之前，把洗漱、上廁所等全部完成。然後，給孩子講講睡前小故事，做做簡單的親子遊戲等，找到能讓孩子起睡意的睡眠模式。

【讓孩子告訴我們自己想睡】

另一方面，我們還得留意孩子想睡時發出的訊號，揉眼睛，打哈欠，抓耳朵等。此時的寶寶，就是最容易睡著的，孩子有這些表現了，趕緊抱上嬰兒床，此時的寶寶最容易睡著。

最後，還想提醒奶爸們的是，要想晚上睡得好，午覺不要睡太多，規律的作息，也是擁有好睡眠不可少的條件之一喔。