孩子吃什麼對視力發育好
可以吃魚肉
魚肉裡面的營養物質豐富,像磷元素,鋅元素,鈣離子等能讓眼睛肌肉緊張問題得到改善,像沙丁魚,三文魚等都非常不錯,而且魚肉裡面還含有DNA成分,可以讓神經膜構成更好,讓寶寶的視力更加健全。
多吃胡蘿蔔
胡蘿蔔裡面的胡蘿蔔素含量豐富,可以避免維生素e,維生素b以及維生素a缺乏問題出現,特別是有營養不良的寶寶更應該多吃胡蘿蔔,好好補充身體所需要的各種營養物質,讓眼部發育以及身體發育更好。
多吃鈣質食物
好好補鈣對於每一個孩子來說都很重要,如果鈣質缺乏出現近視的機率就會比較高,所以可以多吃一些黑芝麻,黑木耳,髮菜,紫菜,海帶等食物,裡面的鈣質含量都非常多,而且還含有其他各種營養物質,可以給孩子多吃一些豆製品,多喝一些牛奶,都能達到補鈣作用。
多吃藍莓
藍莓裡面的花青素含量豐富,可以讓睫狀肌的緊張度有所改善,讓視網膜細胞裡面的視紫質再生,讓眼部血液迴圈速度變得更快,各種眼部疾病的出現率就能降低很多。
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