周揚青體重創新低 3天地獄選單黃瓜減肥法曝光

周揚青是羅志祥穩定交往多年的女友，除了偶爾放閃，更時常會在社群網站分享日常生活，她19日清晨在Instagram限時動態公開體重，最新低！剛過完30歲生日的她，身體新陳代謝應該會開始減緩，沒想到她還能越來越瘦，羨煞不少女網友。

照片中，周揚青沒有入鏡，單拍體重機面板所顯示的數字，44.6kg，上方、底下分別用白色字型寫下：體重最新低、2018年11月15日，公開4天前量完體重的真相，引來一票網友敲碗減肥祕訣。

事實上，周揚青以前的身材較為豐腴，她曾分享主要是靠黃瓜減肥法成功甩肉，一天至少有兩餐會完整吃掉一根黃瓜，並搭配清淡營養的蔬果，偶爾加入脫脂牛奶、全麥麵包、清蒸玉米、花椰菜及清湯等食物替換，簡單變換選單保持新鮮感，比較容易堅持下去。

飲食習慣固然重要，更加不能少了運動，周揚青每次運動一定都會超過40分鐘，確保身體以更高的燃脂率消耗熱量，此外，她建議先定好減重目標，她曾在微博透露：減肥最好的方法就是遇上著急上火的事兒，短期內要出席活動、或是立志穿上小一號的裙子，無非都是最佳動力來源。