女人產後生活恢復最佳時期
懷孕期間生理變化
有報告指出,準媽媽自懷孕開始,性生活的次數有減少的趨勢。妊娠初期,也就是14周以前,平均減少約三分之一左右。到了懷孕中期,由於害喜現象緩解,胎兒情況比較穩定,所以準媽媽心情比較好,而且陰道及骨盆腔開始出現充血現象,比較容易達到高潮,所以行房次數略比妊娠初期多一些,但是跟未懷孕時比較,還是比較少,約少了四分之一。
到了懷孕末期(28周以後),肚子愈來愈大,不太方便,而且性交可能引起子宮收縮,且不舒服,因此行房次數減少三分之二。根據統計,有30□的夫婦在這個階段沒有性生活。
由於前面談到,準媽媽因為身體之不適,減少行房頻率;但是準爸爸在生理上並沒有明顯變化,因此生理需求仍高,但是從妊娠末期一直到產後坐月子,很可能約有3~4個月時間沒有房事,性衝動並沒有適當化解,在性心理學上,夫妻是有差異的。這也是準爸爸、準媽媽們必須瞭解、互相體諒之處。
產後生、心理狀態
首先我們來談談,準媽媽在產後何時可以恢復營業。
根據研究發現,在心理學上,影響產後性生活的因素包括∶擔心會感染、怕傷口(會陰切開部位等)痛、傷口受傷,或性交時會不舒服及害怕再懷孕等等原因。也有人覺得肚皮鬆弛,不想被先生瞧見,因此排斥性生活。另外,經常被小寶寶打斷,久了也會沒有興致。
此外,許多生理上的因素,也會影響產後性生活。包括剖腹產的傷口未復原、睡眠不足沒有力氣、喂母奶的產婦會泌乳不方便行房,還有產後憂鬱症,沒有性慾等等。
根據統計,產後不能“正常營業”,最多的原因(約40%)是性交疼痛。代表著會陰傷口的癒合不佳,或是癒合時間不夠久,以及夫妻兩人太久沒有操兵,所以不太熟練,造成招數有些陌生,兩人配合不來所致。
因此,想要“如魚得水”,夫妻雙方在心理、生理方面需有充足的準備,所有可能引起焦慮的因素,都要事先好好溝通才是。
產後房事何時恢復
一般而言,恢復房事最佳時機是產後6~8周。這是為什麼呢?因為,準媽媽在懷孕期間會有明顯的體質變化,這些狀態通常會在產後6周逐漸復原。例如子宮在未懷孕時約重100公克,到了足月可以重到1200公克(增大11倍),而小寶寶出生後,子宮也還有1000公克重。從外表看起來差不多是懷孕5個月的大小。子宮須等到約1個月後才能回到常態。在此之前,如果太用力的性交都會引起不適。
若有作會陰切開的產婦,傷口通常要6周左右才會復原。“剖腹生產”的傷口也是大約要6周時間恢復,用力時才不會痠痛。
目前各大醫院都會安排產婦在產後6周後,回醫院複診。醫師們通常會檢示傷口是否癒合、縫線有沒有完全吸收、子宮是否恢復到常態,以及排卵週期是否已經開始了。如果醫師告訴您復原很好,產婦們應該可以拾回信心;有些產婦在產後6周以後,會陰部仍然覺得硬硬脹脹的,可在洗澡時以溫熱水沖洗、按摩會陰部,可以促進傷口癒合及傷口結疤的軟化,行房時也不怕引起疼痛。
產後第一次注意事項
產後的分泌物主要以惡露為主。但是如果有喂母奶,可能會有陣發性的出血現象。由於子宮頸及陰道口所分泌的潤滑液會比較少,所以產後行房,最好能多一點“前戲”,包括多一些耳語、親吻及愛撫等。產後體態不能完全回到從前,夫妻雙方可以多方面的溝通,尤其先生要多多安慰、多加鼓舞、產婦有信心,才好早日開張。
先生得留意一件事,就是產後第一次的進入,必須等潤滑液分泌多了才行。而且儘量迂迴漸進,不可“單兵抬頭,提槍快跑前進”。開始時最重要,所以產後的第一次,先生切莫一味表現神勇而已。多一些浪漫, 多一些溫柔,才是要緊的!
不過雙方為了營造氣氛,可能得先行料理小寶寶,看是家裡老人家代勞一下,或用其他聰明的方法請他安靜,以免小傢伙不解風情,老愛打斷兩位的好事,那可就煞風景了。
產後常見避孕方法
根據統計,不喂母奶,或是一天喂姆奶次數在3次以下的產婦,約8周內就可能恢復排卵功能。所以如果月經週期還沒有到來之前,必須注意避孕。保險套是最簡單的方式,不過使用方法要正確。月經來過,就可以考慮吃避孕藥、裝避孕器,或是植入“諾普蘭”荷爾蒙避孕針,來達到節育目的。
結語
有人說∶魚水交歡,是為了享受人生;生兒育女,是它們的副作用不論這個說法是否有待商議,但至少有一點可以確定,那就是這個世界永遠少不了男人和女人。所以,整修內部之後,也該早日重新開幕誌慶,人生才美麗!
-
(熱)夢見庭院、院子
夢中的院子如果幹淨整潔則象徵著安穩的生活。心理學解夢夢見庭院、院子夢見安靜的院子,表示做夢人內心希望能過質樸安寧的日子。如果院子非常乾淨整潔,花團錦簇或是綠樹成蔭,還表示做夢人對現在的安穩生活,非常滿足,生活幸福,感情溫馨,愛情如意。男人夢見寬敞的大庭院...
-
室內5個實用動作鍛鍊迷人腹肌
健身球卷腹:平躺在健身球上,雙腳平放地上,雙手放在頭側,手臂開啟。下頦向胸前微收,呼氣,收縮腹肌抬起上身約45度,保持2秒鐘,然後慢慢回到開始姿勢。為了保持平衡,兩腳可以多分開些。如果增加難度,可以將雙腳並起來做。傳統卷腹:仰臥在地板上,下背部緊貼地面。雙手放在頭側,...
-
夢見梨落了滿院子
這兩天的你頗能發揮引人注目的手腕,似乎走到哪兒都蠻顯眼突出的。但要注意別將活力用錯地方了,隨意將個人的情緒發洩到別人身上。變成往家人、情人身上發洩,而顯得任性不講理。到寬廣一點的公園去散散心多少可舒緩一下囉。將房間的擺飾小小改變換個樣子,格子花色的...
-
心葉藤的擺放禁忌
在室內擺放心葉藤是有很多的講究的,由於心葉藤屬於半陰性植物,最好不要將植株放在陰暗的環境中,否則會引起落葉現象,對生長不利,同時也不能將其放在臥室裡,否則容易與人爭奪氧氣,對身心健康造成不利。心葉藤的家庭擺放禁忌1、不要放在廕庇處在家裡擺放一些花草植物其...