孕前如何有效的預防高血壓疾病
孕前如何有效的預防高血壓疾病,相信很多人都想知道,那麼具體如何防止呢?
遺傳危險度:★★★★★
科學家已培育成功一種“遺傳性自發高血壓”老鼠。這種老鼠會把高血壓的基因一代代傳下去,它們的子孫100%會發生高血壓,這是高血壓與遺傳密切相關的最典型例子。
目前多數學者認為,高血壓屬於多基因遺傳性疾病。通過高血壓患者家系調查發現,父母均患有高血壓者,其子女今後患高血壓概率高達45%;父母一方患高壓病者,子女患高血壓的機率是28%;而雙親血壓正常者其子女患高血壓的概率僅為3%.
防治原則
1.堅持監測血壓,正常狀態下至少每年1次。
2.限鹽補鉀。逐步把每日攝入食鹽的量控制到5克,同時多吃富含鉀的水果、蔬菜(如香蕉、核桃仁、蓮子、芫荽、莧菜、菠菜等)。
3.防止超重和肥胖。
4.戒菸限酒。
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