孕婦臀部酸脹怎麼回事

孕婦感到臀部酸脹怎麼回事？

孕期釋放的激素可以鬆弛連線關節的韌帶。這種為分娩做好準備的生理性變化從懷孕初期就開始了。在孕期活動髖關節和骨盆對分娩有幫助。但是由於腹圍和體重的增加，這種活動也會加重臀部酸脹的症狀。有些人的這種症狀是在胎兒入盆後才出現。

如何才能減輕孕婦臀部酸脹？

要減輕臀部酸脹就要放鬆臀部和骨盆周圍的關節，採取正確的睡姿很重要。比如側臥，雙腿屈曲，在膝蓋之間放個枕頭以支撐腿部的重量。也有必要在隆起的腹部下放個枕頭以防止身體前翻。

臀部下面多放一層墊子也能減輕臀部酸脹。也可以在臀部放個熱水袋，感覺臀部微微發熱對減輕症狀是有效的。避免盤腿而坐，儘量坐直，可以將墊子或者毛巾捲起來放在腰背部以支撐。同時要避免加重疼痛的活動。如果持續疼痛，最好去就醫。