如何解決懷孕初期3件煩心事?
煩心一:懷孕初期吐個不停
幾乎有一半的孕婦在懷孕初期,會有明顯的嘔吐症狀,或者是對某些氣味特別敏感,只要聞到就會噁心,渾身不適。這也使得很多孕媽媽的心情受到很大的影響,一方面擔心嘔吐會影響胎兒的健康,一方面又怕壞情緒會影響胎兒的成長。
解決方法:孕吐是孕期的常見現象,對媽媽和胎兒的健康不會有什麼影響。所以準媽媽們應該把心放寬,在飲食中可以少量多餐,至於不喜歡的味道,只要離得遠遠的就可以了。總之用一顆平常心的對待孕吐,不必過於緊張。>>>教你輕鬆三步遏制痛苦孕吐
煩心二:懷孕中期身體容易出現抽筋,牙齒開始鬆動。
懷孕中期的時候,孕媽媽突然發現自己經常在睡覺的時候出現腿抽筋的症狀,或者在吃飯的時候,發現自己的牙齒出現鬆動的跡象。尤其是每次抽筋,真的是疼得死去活來。孕媽媽們開始胡思亂想,是不是自己的身體哪裡出現毛病了,會不會對寶寶有什麼影響?其實,孕媽媽們不用擔心,這種現象的產生,只是身體在提醒你,應該補鈣了。這個時候,是胎兒骨骼形成和發育最旺盛的時期,胎兒的鈣質都來自母體,如果鈣攝取量不足,準媽媽自然會出現缺鈣的症狀。
解決方法:補充一些專為孕婦設計的補鈣產品,可以選用經過FDA認證有絕對安全保證的進口鈣,同時多活動自己的骨關節,做一些簡單的肌肉拉伸練習,還應該多出門晒晒太陽。這樣不僅可以改善準媽媽骨骼肌的營養狀況,還能提高鈣的吸收率,讓胎兒可以盡情地成長。
煩心三:懷孕晚期出現便祕
到懷孕中後期的時候,有些孕媽媽發現自己會出現便祕的情況,然而卻遲遲找不到導致便祕的原因。其實便祕的原因多種多樣,媽媽可以通過多吃粗纖維的食物多喝水緩解。同時提醒你,孕期補鈣時,由於胎兒的壓迫可能會導致便祕,有的孕媽媽會出現想要補鈣卻又不敢補鈣的矛盾心理。
解決方法:這時的孕媽媽不要服用瀉藥一類的產品進行通便,服用瀉藥會影響小腸對於營養的吸收這樣對於胎兒沒有益處。其實媽媽們在選擇補鈣產品時,可以選擇新增山梨醇的鈣劑。鈣劑中的山梨醇可以有效地潤滑腸道,防止孕婦便祕的發生,讓孕婦安心放心地補鈣。
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