孕期老是打噴嚏怎麼辦
孕期老是打噴嚏怎麼辦?
過敏性鼻炎也是孕婦打噴嚏的一大凶手,很多女性孕前是沒有鼻子的過敏炎症的,可是懷孕後,這種概率似乎就會上升,這和上面提到的激素水平有關,如果孕婦有過敏性鼻炎怎麼緩解呢。如果一直打噴嚏當然對身體也是一種負擔,也會讓孕婦精神受影響。
1、重視鼻腔衛生,積極預防感冒。外出需戴口罩,保持口鼻的溫暖溼潤,減少乾冷空氣的刺激,避免過度刺激的氣味。室內空氣乾燥時,建議孕婦使用加溼器來補充空氣溼度。
2、堅持體育鍛煉,增強身體抵抗力。早晨慢跑、冷水洗臉、下午散步等可增強體質,提高人體對寒冷的耐受力。
3、改善環境、飲食調和改善和控制環境因素。平時注意工作和生活環境的衛生,定時開啟窗子更新室內空氣,勤洗頭、洗澡,勤更換枕頭、被褥;避免落塵和黴菌的滋生;家中應避免飼養寵物,如貓、狗、鳥、兔等;避免吸菸及處在二手菸或汙濁的空氣中。
如何緩解懷孕初期不適症狀?
懷孕早期,孕媽咪經常會感到疲倦.或睡了很多覺仍會這樣,到了晚上更是如此,這可能與剛剛懷孕身心還不完全能夠適應有關。到了懷孕晚期,日漸增大的子宮會使孕媽咪的身體變得越來越沉重,也容易使孕媽咪感到疲倦。
居家緩解法:
1、不必為自己經常疲倦而在意,最好每天中午睡上一覺,避免過度活動,特別是在懷孕晚期。
2、家人多分擔家務,儘量讓孕媽咪多休息,並注意減輕工作壓力。
3、注意攝取足夠的營養,特別是B族維生素含量豐富的食物,如花生、大豆、肝、白薯、山芋及不太精細的麵粉、蕎麥麵等,以營養大腦神經細胞,減輕疲勞。
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