寶寶不好飲食習慣面面觀

不好的飲食習慣面面觀

●飲食結構不合理。過多攝入高糖、高蛋白、高脂肪等濃縮食品，如巧克力、奶糖、果奶、乳酪、幹奶片等。過多食入話梅、果凍及膨化食品，損傷脾胃，都會影響正常食慾。

●暴飲暴食。有的父母看到寶寶喜歡吃某種食品，就毫無限制地讓寶寶吃個夠，從而養成了寶寶暴飲暴食的不良飲食習慣。

●偏食、挑食。寶寶天生喜歡吃甜的、香的，而不喜歡吃蔬菜和雜糧。寶寶尤其喜歡吃燒烤、油炸食品，油炸食物高溫製作，其中的維生素等營養成分受到破壞，而且還會產生一些有害物質，油炸食物也不易消化吸收，會增加胃腸道負擔，引起消化不良，甚至腹痛、腹瀉、嘔吐及食慾下降。燒烤類食物降低了蛋白質的利用率，導致寶寶營養不均衡。

●過多攝入冷食。寶寶胃黏膜嬌嫩，對冷熱刺激都十分敏感，易受到冷、熱食的傷害。若進食冷熱不均，更易損害胃腸道功能。幼兒非常喜歡吃冷食，過多食入冷食會引起胃腸道缺氧、缺血，致使胃腸道功能受損，出現一系列胃腸道功能紊亂症狀，導致食慾下降，甚至厭食。

●過多飲用飲料。幼兒普遍喜歡喝酸甜的飲料，碳酸飲料、咖啡飲料、可可粉飲料等都可引起腹部脹氣、噯氣和消化不良，使寶寶食慾減低。