中醫點穴減肥法

按摩和點穴主要集中在腹部，其他還有頭部、腿部、手臂和足底的幾個穴位等等。

中醫點穴減肥法1

點穴按摩需針對肥胖者的具體情況搭配穴位。

按摩和點穴主要集中在腹部，其他還有頭部、腿部、手臂和足底的幾個穴位。

肚臍周圍的穴位有氣海(臍中下2橫指)、大巨(在下腹部，當臍中下2寸，距前正中線2寸)、關元(臍下4橫指)、天樞(肚臍向左右3指寬處)等。（這裡的寸是指同身寸，一般來說，食指至小指這4橫指寬為3寸。）

每個穴位通過10～20次按壓，可以促進新陳代謝、降低食慾，調節內分泌，改善腹脹、水腫、預防小腹突出等。通過按摩頭部的.下關(面部耳前方，顴弓與下頜切跡所形成的凹陷中，張口時隆起)、頰車(下頜角前上方約1橫指，按之凹陷處，咀嚼時咬肌隆起最高點處)等穴位，可以舒筋活絡，促進血液迴圈，還有美化臉部肌膚的功效。

按壓腿部及足部的足三裡(外膝眼下4橫指，距脛骨前嵴1橫指，脛骨前肌上)、三陰焦(內踝尖直上4橫指，脛骨後緣)等穴位，有加速腿部血液迴圈、增加胃腸蠕動、消除腿部贅肉等作用。

在點穴按摩治療過程中還要針對肥胖者的具體情況配以其他穴位，如支溝(前臂背側，腕背橫紋上4橫指，尺骨與橈骨之間)、內關(前臂正中，腕橫紋上3橫指，在撓則屈腕肌腱同掌長肌腱之間)、列缺(橈骨莖突上方，腕橫紋上2橫指，肱橈肌與拇長展肌腱之間)、水分(中腹部，肚臍上1指寬處)、

帶脈(側腹部，第11肋骨遊離端下方垂線與臍水平線的交點上)、腹結(下腹部，大橫穴下約2橫指)、四滿(下腹部，臍中下方3橫指，前正中線旁開半個指節)、陰陵泉(脛骨內側髁後下方凹陷處)等穴。

總之，只有根據肥胖的體質和型別選擇具體的穴位和手法實施治療，才能順利減肥。

中醫點穴減肥知識普及二：點穴會不會像武俠小說中所說走火入魔？有不良反應嗎？

只要手法正確，輕重拿捏得當，就不會有。一般沒有，除非操作者手法太重太粗暴，或被減肥者身體太差，年歲太大，身患一些屬於推拿(按摩)禁忌的疾病，或女性正處於月經期和孕期等。

治療過程中，可能會出現厭食、口渴、大小便次數增多、疲勞、失眠等反應，均屬正常現象。等到機體重新建立平衡，這些症狀就會消失。

中醫點穴減肥法2

穴位按摩在中醫領域治療各種疾病已有悠久的歷史，利用穴位按摩不但可以治療各種疾病，還可養生保健保養身心。除了養生與治病，穴位按摩還可以減肥，那就是我們平常所說的點穴按摩減肥法。

一、壓三穴減肥法

(1)中脘穴：位於胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。

(2)氣海穴：從肚臍往下一個橫指的.位置，按壓此穴能夠對精神紊亂、憂鬱有很好的幫助。

(3)關元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體症。

二、旋揉肚臍周圍減肥法

一手四指併攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。

除了按摩，平時還應適當做運動，比如散步，可以根據自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長久的基礎。

三、按摩足三裡減肥法

足三裡穴位於膝蓋外側下方一橫指處，按摩足三裡，可以防治多種疾病，起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化溼、通經活絡等作用。用指腹反覆按揉此穴100次。

四、按摩三陰交減肥法

三陰交位於內腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。

點穴按摩減肥法是中醫減肥的一種，它不單單是對減肥有所幫助，就連身體狀況不好者，處於亞健康者，精神抑鬱者都有一定的幫助。如果說什麼樣的減肥方法是最健康的，那麼必定非點穴按摩減肥法莫屬。女孩子們如果想要瘦的健康，這是一個絕佳選擇!

中醫點穴減肥法3

中醫點穴減肥的原理

點穴主要集中在腹部，其他部位包括頭部、腿部、手臂和足底的幾個穴位。肚臍周圍的穴位有氣海、大巨、關元、天樞等，每個穴位通過10～20次按壓，可以促進新陳代謝、降低食慾，調節內分泌等，

改善腹脹、水腫、預防小腹突出等。通過按摩頭部的下關、頰車等穴位，可以舒筋活絡，促進血液迴圈，還有緊實臉部肌膚的'功效。按壓腿部及足部的足三裡、三陰交等穴位，可以有加速腿部血液迴圈、增加胃腸蠕動、消除腿部贅肉。

通過點穴可緩減飢餓感，幫助控制飲食。該點穴減肥法對區域性肥胖，大腿和腹部，背部有很好的療效，並可以起到調節月經、治療便祕、降低血脂等作用，而且做起來特別舒服。

中醫點穴減肥法1、區域性點穴減肥

a、瘦手臂：和其他肥胖部位一樣，因為運動量不足以及攝取了過多的卡路里，而導致脂肪滯積，也可能是因為水分代謝緩慢所致，另外，因年齡增長，手臂也會越來越胖。

將手臂往上舉時會看見鬆鬆垮垮的脂肪，從肩膀到手腕都很肥胖。穴位選配：尺澤、曲池、太淵、陽池操作方法：按壓尺澤、曲池、太淵、陽池穴，每天2次。

b、瘦臀部：臀部也是會因運動不足和吃得過多等原因，而容易囤積脂肪的部位，同事它也和其他部位一樣，會有浮腫現象，顯得鬆鬆垮垮。穴位選配：天樞、腎俞、大腸俞操作方法：按壓天樞、腎俞、大腸俞穴，每天2次。

c、瘦腰部：持續地運動不足和飲食不均衡，會導致腹部四周滯積脂肪，水分代謝機能低下。表現為腹部突出、腰部粗壯、腹部滯積脂肪。穴位選配：腎俞、志室操作方法：指壓腎俞和志室兩穴，每天持續進行3分鐘。