讓寶寶既健康又聰明的幾個好方法
一、需要有充足的睡眠
經研究發現,寶寶的睡眠時間和大人是不相同的,相對於來說睡眠有10個小時的孩子比8個小時的孩子成績要優異一些。大腦有足夠的休息時間,孩子就比較聰明。
二、早餐是不能缺少的
早餐是不能不吃的,在其他條件都相同的情況下,在孩子長身體的階段,吃高蛋白早餐的孩子成績優於吃素食早餐者,不吃早餐的孩子學習成績會更差,這個是有科學依據的。
三、多聽音樂
讓孩子聽音樂可以放鬆心情,音樂有健腦、開發大腦潛能、調整左右腦的功能。家長不要認為聽音樂是浪費學生的學習時間。對於喜歡聽音樂的孩子思維更廣闊。
四、多吃硬食
現在的孩子的牙齒明顯沒有老一輩人的牙齒堅硬,主要是因為現在孩子都不是很喜歡吃太過於硬的食物,硬食可促進咀嚼,咀嚼運動可使面部血液迴圈加速,流向大腦的血液量明顯增多,促進大腦發育,所以平時可以讓孩子多吃些硬的食物。
五、防止肥胖
研究表明,吃的食物含高熱量和攝入脂肪過多易生成“肥胖腦”,即脂肪在腦組織裡堆積過多,大腦溝回皺褶少,皮層平滑,影響智力發育,而且太胖的孩子運動一也會比較困難。
六、避免噪聲
經常聽到噪音,對孩子的大腦會帶來一定的影響,寧靜益智,噪聲損腦,高強度噪聲可使腦細胞受損,影響智力,所以要儘量讓孩子遠離噪音的威脅。
七、預防便祕
我們都知道便祕不利於身體健康,而且便祕時食物積滯於腸道內,在腸道細菌作用下,產生大量有害氣體和毒素通過血液進入大腦,妨礙大腦正常功能,影響學生的記憶力、邏輯思維和創造思維能力,平時孩子可以多吃一些預防便祕的水果,如香蕉、雪蓮果之類的。
八、多吃魚蝦
人們常說喜歡吃魚蝦的人比較聰明,這個是因為魚蝦中有豐富的優質蛋白質和鋅、鐵等微量元素,被稱為“腦黃金”,父母可以煮這些有營養的給孩子吃。
九、運動手指
平時沒事的時候多讓手指動動,手指越靈巧,就越有助於大腦的積極思維,手指運動可激發大腦右半球的細胞活動,可以開發人的腦智力。
十、芳香居室
住的環境空氣氣味不好會對學習有影響,在芳香的環境中學習,可使人的記憶力增強,能消除無精打采狀態,使腦效率提高,香味有助於腦細胞功能開發。
十一、光腳“放電”
現在的孩子在穿著方面,大多都是化學成分的料子,就好像用一層絕緣體將人包住,在穿上膠底鞋,人體積存的靜電就無法傳導給大地,這樣積存過多,會影響人體內分泌的平衡,干擾人們的情緒,造成失眠、煩惱等症狀。如果赤足行走,不僅可刺激足底穴位,而且能驅除體內積存過多的靜電,這是一種很好的健腦方法,大家會經常看到在公園裡有很多老人赤腳在鵝卵石上面行走,這樣對身體是很有好處的。
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