媽咪們如何健康回奶有妙招
回奶是哺乳期的最後一步,但對於很多初次生產的新媽咪來說也是個不小的難題,即使事先在書上看過了詳細步驟,真正實踐起來還是會緊張,尤其是面臨身體陌生的不適感和孩子因吮吸不到母乳的哭鬧,很多新媽咪會因此變得緊張,其實您不必太過擔心,如今醫學如此發達,對於各類身體養生都有深入的研究,只要您瞭解注意事項,放鬆心情,定能夠健康回奶。
1、自然回奶
寶寶的哺乳期接近尾聲時,就要有意識地逐漸減少給寶寶餵奶的次數,回奶期間,奶水是逐步減少,因而寶寶的吮吸刺激也要相應減少。如果您的孩子對母乳依賴性很強,那麼可以逐步斷奶,減少吮吸時間,等寶寶適應後再逐步減少,直到完全斷掉。同時媽咪們要少服用那些催奶的湯汁,以便能夠達到最好的效果。
2、人工回奶
芒硝是回奶聖品,它具有瀉熱通便、清火消腫的作用。可以有效緩解漲奶時的疼痛。當然,在使用人工回奶前要諮詢醫囑,在醫生的幫助下進行人工回奶,這樣才能保障媽媽們的身體健康。我們不建議使用回奶針或是口服激素來達到回奶的目的,稍有不慎容易對母體產生不利的影響。
3、食物回奶
食療也是一個不錯的方式,很多食物都具有回奶的功效,可以根據自己的口味來選擇吃食,例如大麥茶,巧克力,苦瓜等都是典型回奶食物,當然物有兩極,有回奶,也有催奶食物,如花生、豬蹄、鯽魚等蛋白質含量豐富的食物。
4、按摩回奶
若是乳房脹的難受,可以用指腹輕輕按摩,減輕不適感,若是發現乳房裡有硬塊,要及時用手揉開,防止乳腺增生。
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