產後私處護理 你真的做對了嗎
產後私處護理之注重私處衛生
產後應格外注重私處的清潔衛生,在月子期間更要保證私處的乾淨,產後兩週後,可以採取擦浴或淋浴的方式來洗澡,不能坐浴或盆浴,以免私處的傷口發生感染。每次的大小便之後都要及時用清水沖洗私處,新媽咪們千萬別嫌麻煩,更不能敷衍了事。排惡露期間,所使用的衛生巾要勤換,大約兩小時更換一次即可。
產後私處護理之促進惡露排出
產後惡露排得越是乾淨,身體內的毒素就排得越乾淨,因此,生產之後,產婦媽咪們應及時促進惡露的有效排出。順產的新媽咪們,可以打圈按摩下腹部子宮的位置,來幫助惡露順利排出;而剖腹產的新媽咪們由於腹部會有傷口,不能進行腹部的按摩,但可以通過多吃一些活血化瘀的中藥來促進惡露排出,例如益母草、當歸等,都有幫助惡露排出、調理產後虛弱的作用。
產後私處護理之保障充足睡眠
產後新媽咪們休息得好不好,與身體的恢復好壞有著直接的關係。想要令私處快速恢復健康狀態,充足的睡眠不可缺少。新媽咪們產後應注意休息,只要一有時間就抓緊時間休息,來補充體力,切忌不要搬過重的東西,避免子宮下垂。充足的睡眠,有利於私處的恢復,注意在睡姿上,如果私處有傷口,應採取反方向的睡姿來入睡,這樣可以避免壓迫私處的傷口而誘發感染。
產後私處護理之忌大補
新媽咪們產後需注意,剛生產完的一個星期內切忌不要大補,身體虛弱,虛不受補,反而不利於私處傷口的恢復。新媽咪們產後應注意飲食上營養均衡,來為身體補充充足的養分,多吃一些富含維生素E、維生素C、維生素A的食物,可有利於私處傷口的恢復。
產後私處護理之適當運動
誰說產後就一定要臥床休息,適當的運動也很重要。我們的私處是有一定彈性的,適當地運動可以增強會陰的彈性,從而有利於私處的恢復。新媽咪們產後切不可長時間地臥床休息,這樣容易容易造成全身肌肉的萎縮,身體血液迴圈變差就更加不利於恢復了。
產後新媽咪們務必要小心翼翼地呵護私處,恢復得好就可以免受很多婦科疾病的侵襲,若恢復不好則是伴隨一輩子的痛苦,每位新媽咪都不能忽略產後四處的保養與護理喔!
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