除了核桃,這4種食物也能促進胎兒的大腦發育!
1.大豆及其製品
大豆中含有一種很特殊的物質,它就是膽鹼,膽鹼能夠幫助腦細胞之間傳遞資訊。其實我們說人的大腦健康與否,很大程度上就是在說腦細胞傳遞資訊的能力怎麼樣。而且大豆中富含大腦所需的優質蛋白以及8種人體必需的氨基酸,這些都能夠增強腦血管的機能。
2.葵花子
科學研究表明,葵花子中含有的一種油脂對人的眼睛、面板和大腦都很有好處。而且葵花子中富含鋅、鉀等元素,具有一定的補腦作用。一般喜歡吃葵花子的人,面板紅潤,大腦的思維也很敏捷,記憶力也很好,反應還很快。
3.魚
和核桃一樣,魚也是公認的補腦的佳品,尤其是魚頭。因為魚類含有DHA,它主要存在於人體的腦部、視網膜和神經中。DHA可以維持視網膜的功能正常,而且對大腦的發育也很有幫助。
4.雞蛋
雞蛋是很常見的一種食物,雞蛋中富含人體所需的氨基酸。而且蛋黃除了富含卵磷脂以外,還有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素A、維生素D和B族維生素等,而這些都能夠給胎兒的大腦發育提供全面的營養。
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想生女孩吃什麼食物
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可以補腎的食物
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