這4樣促進智力發育的食物

剛出生的新生兒，身體各方面還處在發育階段，尤其是大腦發育十分不完善，到了3歲，他們的大腦才逐漸發育好。所以，在0-3歲這個階段，是寶寶大腦細胞分裂分化、神經元建立的關鍵期。如果想要他大腦發育好，智商更驚人，除了早期讓他接受外界更多的刺激之外，輔食中，媽媽還要經常給寶寶新增這4樣補腦食物，千萬別錯過。

配方奶粉

寶寶1歲斷奶後，沒有了營養豐富的母乳，要想他們身體發育快、智力發育好，媽媽就要及時給他們新增嬰兒配方奶。配方奶的營養成分最接近母乳，還新增有多種其他營養物質，比如DHA、ARA，這些都能加強幼兒的腦部功能發育。不過，寶寶腸胃功能脆弱，消化能力不強，媽媽選的配方奶一定要貼合他們的腸胃，容易被消化吸收，吃完不上火才行。

魚肉

魚肉中具有很高的營養價值，研究證明，寶寶經常食用魚肉，不僅生長髮育較快，而且大腦也會越來越聰明。魚肉中含有大量的完全蛋白質、不飽和脂肪酸等物質，這些都是構成幼兒大腦神經的關鍵物質，所以媽媽可以常給寶寶做魚吃。不過，媽媽不要給寶寶吃深海魚，這些魚類中的汞含量較高，會損傷他們的身體健康。

堅果

堅果中營養成分也非常全面，其中含有的不飽和脂肪酸能促進幼兒腦細胞發育和神經纖維腱鞘的形成，從而讓他們的大腦發育的更完善。所以，媽媽可以常給寶寶們吃一些堅果，補補腦。不過，媽媽最好不要給寶寶吃整顆堅果，不然容易發生噎食、窒息的危險，建議媽媽可以把堅果磨成粉末放進粥內，混合著讓他們吃，這樣更安全些。

高鋅食物

鋅元素對幼兒的大腦發育非常關鍵，一旦寶寶體內缺鋅，就會造成記憶力下降、大腦發育遲緩的現象。而鋅元素只能外界獲取，所以媽媽要及時給寶寶補鋅，尤其是在0-3歲大腦發育的黃金期。平時，媽媽製作輔食時，可以多新增一些高鋅的食材，比如瘦肉、蛋黃、豆類等，以免寶寶體內缺鋅，影響智力。

幼兒時期的寶寶大腦發育速度非常快，想要他以後更聰明，媽媽就要多給他吃一些促智力發育的食物，助他更好的成長。

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