準媽媽冬天宜吃哪些食物
一是葡萄乾。
葡萄乾中含有大量的葡萄糖,可以有效的作用於人們的心肌,而且葡萄乾看似小小的東西,但是其營養成分是很多的,有含量較高的鈣、磷和鐵,還有豐富的維生素和氨基酸。因為葡萄乾的營養豐富,所以可以很好的做到補氣血、暖腎的作用,而且有些孕媽媽可能在懷孕期存在貧血的情況,孕後加重了貧血,通過吃葡萄乾對貧血有很好的療效,對過度疲勞和神經衰弱也有滋補作用。但是糖分較高,所以有妊娠糖尿病的孕媽媽需要注意食用的量。
二是蜂蜜。
冬天的天氣是比較乾燥的,蜂蜜具有一定的潤肺效果,可以排毒養顏,而且可以促進腸胃吸收,而且通過蜂蜜的潤腸作用,可以預防便祕,促進消化吸收,可以增進孕媽媽的食慾,使孕媽媽可以有足夠的營養。而且蜂蜜還有鎮靜安眠的作用,在睡前喝一小杯蜂蜜睡可以幫助孕媽媽更好的入睡。
三是牛肉。
牛肉是比較溫補的食物,很多人都會在冬天的時候買點牛肉來補充能量,達到禦寒效果,有條件的孕媽媽可以每週吃三次左右的牛肉,最好是瘦牛肉,但是每次也不宜太多,這樣可以有效的預防缺鐵性貧血,而且牛肉的營養成分高,還能提高免疫力。
四是蝦。
蝦是補充鈣質很好的食物,特別是冬天的時候,鈣質的損失較大,孕媽媽很容易缺鈣,如果孕媽媽沒有對海鮮對蝦過敏的話,適當的吃點蝦可以補充鈣質。
五是羊肉。
羊肉的營養價值很高,是補虛益氣的上好食物,而且冬天吃羊肉還可以抗寒,補氣養血,提高抵抗力。但是由於羊肉的特性比較溫熱,有時候吃了會比較燥熱上火。所以孕媽媽只能吃一點點,不宜吃太多。)
-
寶寶不宜吃的食物有哪些
穀類、澱粉類食物,很容易消化和吸收,且不易致敏,很多家長給寶寶添輔食時首選米粉、稀粥等穀類、澱粉類食物,這是正確的。但過分注重營養的爸媽們常常會犯“過猶不急”的錯誤,偏向於選擇精細的穀類食物,但其實精細的穀類食物裡維生素遭到破壞,特別是減少了B族維生素的...
-
夏天吃什麼食物有助於媽咪高效催乳
花生花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。精選食譜:花生燉豬腳主料:生豬腳2個,花生200克。調料:蔥、姜、黃酒適量。做法:豬腳洗淨,用刀劃口,加花生、蔥、姜、黃酒與清水用武火燒沸後,再用文火熬至爛熟。豆腐豆...
-
備孕期千萬別吃以下6類食物
1、向日葵籽葵花子的蛋白質部分含有抑制睪丸成分,能引起睪丸萎縮,影響正常的生育功能,故育齡青年不宜多食。2、酒精科學研究證明,酒的主要成分是乙醇,乙醇能使身體裡的兒茶酚胺濃度增高,血管痙攣,睪丸發育不全,甚至使睪丸萎縮,生精功能就會發生結構改變,睪丸酮等雄性激素...
-
夢見食物被別人吃了
夢見食物被別人吃了,能發大財。找工作的人夢見食物被別人吃了,意思是找工作,求職;求職運勢看好,良好的人緣可以助您一臂之力,辯才也讓對方刮目相看,有望一次過關。女人夢見食物被別人吃了,意思是這段時間您的運氣,吉,但不可猶豫不決。輿人合作吉,有貴人相助。打工族夢見食...