產後坐月子忌吃的食物
2、麥乳精:因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁減少,對寶寶健康不利。
3、冷飯:冷飯易損傷脾胃,影響消化功能,造成腹瀉。中醫認為“熱行寒滯”,生冷之物易致淤血滯留,而引起產後腹痛、惡露不行等疾病。
4、油炸食物、脂肪高的食物:這類食物不易消化,哺乳期媽媽消化力較弱,而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多,哺乳期吃了對健康不利。
5、醃製的肉、魚:一般成人每天食鹽量為4.5-9克。哺乳期媽咪們不要忌食鹽,也不要吃得太鹹。母親食鹽過多,會加重腎臟的負擔,對腎不利,也會使血壓增高。
6、辛辣、刺激性食物:如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物,哺乳期媽媽要儘量少吃。刺激性食物容易易通過乳汁進入寶寶體內,影響寶寶健康。不過,少量的調味品,如胡椒、酸醋等,還是可以的。
產後新手媽媽們要自動忌口,因為要考慮到寶寶吃母乳,還有產後身體的營養需要,所以在飲食上要求比較嚴格,以容易消化營養全面的食物為主,要結合產後身體的特點來調整飲食,即使有些食物媽媽們很想,但至少要等到給寶寶斷奶之後就可以毫無顧慮了。
產後的飲食要既使身體恢復順利,還要保證母乳充足,這樣對母嬰才更加有利,所以產後的食物選用是非常值得注意的,有些食物特別適合在產後食用,但有的食物在產後或哺乳期間是禁忌食用的,這樣才能促進產後身體更加快速恢復,還能增加乳汁的分泌,因此,產後媽媽應避免吃以上六種食物。
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