給寶寶吃苦味食物的4大好處

一、苦味可促進食慾

苦味以其清新、爽口而能刺激舌頭的味蕾，啟用味覺神經

，也能刺激唾液腺，增進唾液分泌；還能刺激胃液和膽汁的分泌。

這一系列作用結合起來，便會增進食慾、促進消化，對增強體質、提高免疫力有益。

二、苦味可清心健腦

苦吵食品洩去心中煩熱，具有清心作用，使頭腦清醒，使大腦更好地發揮功能。

三、苦味可促進造血功能

苦味食品可使腸道內的細菌保持正常的平衡狀態。這種抑制有害菌，幫助有益菌的功能，有助於腸道發揮功能，尤其是腸道和骨髓的造血功能，改善少兒的貧血狀態。

四、苦味可洩熱、排毒

祖國醫學認為，苦味屬陰，有疏洩作用，對於由內熱過盛引發的煩躁不安有洩熱寧神之作用。洩熱、通便不僅可以退燒，還能使體內毒素隨大、小便排出體外，使少兒不生瘡癤，少患其他疾病。苦味食品就在日常飲食生活中，關鍵是注意選擇，合理食用。

苦味食品以蔬菜和野菜居多，如萵苣葉、萵筍、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、蘿蔔葉、蔓菁、苜蓿、曲菜、苔菜等。在乾鮮果品中，有蘋果、杏、荸薺、杏仁、黑棗、薄荷葉等。此外還有蕎麥、莜麥等。更有食藥兼用的五味子、蓮子芯等，用沸水浸泡後飲用更好。

五味子適用於冬春季，蓮子芯適用於夏季飲用。