喝茶可以緩解眼睛疲勞
1、菊花茶清肝明目
白菊花清香味甘,主治肝經風熱頭痛、目赤腫痛和高血壓等症,菊花中維生素A含量豐富,維生素A是保護眼睛健康所需的重要元素,菊花茶口感香甜,除了提神醒腦之外,還對肝火旺,用眼過度導致雙眼乾澀有很好的療效。
2、枸杞茶緩解眼疲勞
枸杞中含有豐富的胡蘿蔔素,維生素B1,維生素C,鈣,鐵,具有補肝益腎,明目的功效,用來泡茶喝能有效緩解眼睛酸澀,疲勞,近視加深等問題,和菊花一起泡茶喝養肝明目的效果更明顯。
3、決明子茶緩解目赤
決明子性味甘苦微寒,是常用的清肝明目,利水通便良藥,適用於肝熱或肝經風熱所致的目赤澀痛、羞明多淚等症。可單獨用來煎茶服用,也可搭配伍夏枯草、桑葉、菊花等食材泡茶飲用。
4、護眼的茶飲有哪些
(1)決明子菊花茶
材料:決明子6克,菊花六克,枸杞三克
做法:將三種藥材洗淨之後,分別浸泡三十分鐘,再用沸水沖泡,待溫涼後飲用,可反覆沖泡。
功效:養肝明目,清肝潤燥。
(2)桑菊谷精茶
材料:杭白菊和桑葉各六克,谷精草3克。
做法:將所有藥材洗淨後用清水浸泡三十分鐘,用沸水500毫升反覆沖泡飲用即可。
功效:有助於明目養肝,緩解視線昏花症狀。
(3)決明菊花山楂茶
材料:決明子10克,山楂15克,枸杞5克
做法:將決明子搗碎,和山楂枸杞一同洗淨後,加沸水沖泡,蓋上杯蓋燜30分鐘後飲用。
功效:適用於緩解肝胃積熱導致的眼睛乾澀症狀。
5、眼睛乾澀怎麼辦
1、儘量避免用手接觸眼部
眼睛乾澀時,很多人的第一反應是用手輕柔眼部,已達到緩解幹癢之苦,其實這樣往往會適得其反,雖然暫時緩解了眼睛乾澀,但是在用手接觸到眼部的同時,也將大量病菌帶入眼睛,由此造成角膜炎等眼部炎症。
2、選對眼藥水
應使用專門用來緩解眼疲勞的眼藥水對眼睛進行溼潤,但眼藥水因所含成分各不相同,所以針對的症狀也各有差別,選擇不可盲目。
3、預防為主
眼睛乾澀同樣也可以預防,如注意眼部衛生,眼睛與電腦或書本應保持一定距離(具體距離與電腦的螢幕或書本的尺寸有關)。佩戴隱形眼鏡的市民最好在辦公或上網時佩戴框架眼睛,以便保持眼部溼潤度。而且研究發現,經常做完全眨眼的動作,能夠讓眼球獲得滋潤。多食含有維生素A、C、E等抗氧化的水果或食物,可以有助於皮脂腺正常分泌。
4、積極治療眼疾
應積極治療眼球表面的疾病。砂眼、慢性結膜炎或眼瞼炎容易讓眼睛結膜形成結疤,破壞角膜上皮細胞,也會破壞分泌淚液的細胞,最終形成乾眼症。
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