指壓“女三裡”可緩解痛經

痛經，不知折磨了多少女性。難道除了止痛藥，就沒有別的方法可以緩解痛苦了嗎？當然不是。

中醫有一個“三陰交”穴，又稱“女三裡”、“婦科三陰交”。顧名思義，此穴對婦症甚有療效，如經期不順，白帶、月經過多或過少，經前綜合徵和更年期綜合徵等。

該穴位於小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。有痛經問題的女性，可在平時輕輕用拇指揉按該穴，左右各指壓3分鐘；還可以用艾條灸療。將從藥店買回的艾條點燃放在靠近穴位處，以區域性面板溫熱而不燙傷為度，每穴灸10分鐘。要注意的是，月經來潮後不要強烈刺激該穴，否則可能引起經血增多。

此外，還要儘量避免過甜或過鹹的食物，以及咖啡、茶、可樂等含有咖啡因的食物；保持身體暖和能鬆弛肌肉，可多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁，也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。