幫助孕媽媽緩解妊娠嘔吐的按摩
妊娠嘔吐是一種正常的生理現象,它是由於女性懷孕後胃酸和消化酶的減少,使胃腸道正常的消化功能受到嚴重的影響,從而產生頭暈、噁心、嘔吐、食慾缺乏等妊娠反應。通常情況下,不劇烈的妊娠嘔吐並不會給孕婦的身體健康造成影響,但為了避免給孕期女性造成不便,還是應當採取一些必要的按摩方法來緩解嘔吐症狀。
按摩選穴:內關穴、足三裡穴、衝陽穴、太白穴、商陽穴。
內關穴位於前臂掌側,當曲澤穴與大陵穴的連線上,腕橫紋上2寸,掌長肌腱與饒側腕屈肌腱之間。
足三裡穴位於小腿前外側,當犢鼻穴下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指)。
衝陽穴位於足背最高處,踇長伸肌腱和趾長伸肌腱之間,足背動脈搏動處。
太白穴位於足內側緣,當踇趾本節(第1跖趾關節)後下方赤白肉際凹陷處。
商陽穴位於示指末節橈側,距指甲角0.1寸。
按摩步驟:
步驟一:孕婦坐在椅子上,先用左手示指和中指的指腹揉按右腕的內關穴,然後換右手揉按左腕的內關穴。各揉按20~30次。孕婦再用雙手拇指揉按兩側足三裡穴,各揉按20~30次。
步驟二:孕婦坐在椅子上,按摩者半蹲在孕婦的前面,將孕婦的足部放在膝蓋上,用拇指揉按衝陽穴與太白穴各10分鐘。還可以揉按示指指甲旁的商陽穴3~5分鐘,每日1次。
提示:
①在按摩足部的時候,可以採取較緩和的手法,如揉、搓等,但應避免使用點壓式的按摩手法。
②如果妊娠嘔吐症狀較輕,可只進行步驟一的按摩;如果嘔吐症狀較重還可繼續步驟二的按摩。
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