孕吐開始的時間及緩解方法
不管懷沒懷過孕的人都知道,孕吐是早孕的一個正常反應,所以有這個反應是很正常的事,各位準媽也必過份擔心,這個反應一般從懷孕第五週就會出現了,當然有些反應會更早出現,當然還有很多媽媽還沒有這些反應,整個孕程沒什麼反應,這些都是正常的現像。
孕吐一般早晚出現的較多,當然還有我們聞到特別的味道等原因引起的吐也是有的,因嘔吐,會造成我們沒有食慾,所以懷孕前期我們的體重也會有所下降。
但媽媽不用擔心,自己吃得少了,會不會影響寶寶生長啊,這個不用太擔心了,一般因前期寶寶生長緩慢,並且非常的小,所需的營養物質也不多,所以一般都沒有太多的影響的。
有些媽媽在懷孕時除了嘔吐外,還會有不同程度的頭痛出現。一般孕吐到了懷孕16周左右時就會消除了,當然,也有許多人會延長些,有的人則會整個孕期都有。
那麼,出現孕吐現象要如何有效緩解呢?
心理療法:無論什麼事,心理作用都是非常大的,這個妊娠反應也一樣,平時要注意調節壓力,壓力越大,可能會更嚴重。平時多聽些輕鬆愉悅的音樂,多去空氣清新的公園走走,一切以放鬆心情為主。
飲食療法:飲食療法一直是人們崇尚 的健康方式。那麼吃東西也不必忌太多東西,弄得自己都不知道吃什麼好了,這個階段儘量選擇自己喜歡吃的東西,以少食多餐為主,多吃含維生素的蔬菜水果,減少便祕的出現,因為這個會加重早孕反應。多換些用餐地點,也可以換一下餐具,來激發我們的食慾。
為了減輕孕吐反應,可以多吃一些較乾的食物,像燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。也可以吃粥類,油膩味重的食物儘量不要吃,不容易消化。
運動療法
如果老是臥床會加重早孕反應的。可以參加一些輕鬆的活動,如去散步、做孕婦保健操等,都可改善心情,強健身體,減輕早孕反應。
藥物療法
孕吐一般不用藥物干預的。如果非常嚴重,尿常規酮體陽性,這個可去醫院,聽從醫生建議。
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